por ADMI2 | Dic 4, 2021 | Consejos, Masa muscular, Rutina
Si quieres lucir un cuerpo hermoso, sin nada que esconder a la hora de ponerte el atuendo que deseas es importante que estés clara que el ejercicio es clave para lograrlo. Es por eso que en esta oportunidad te presentamos una rutina perfecta para ejercitar los...
por Admin | Jul 31, 2021 | Masa muscular
1.- Mantén una dieta limpia Para poder aumentar masa muscular de forma correcta es necesario realizar una dieta hiper calórica (Consumir mas calorías de las que oxidas en el día), sin embargo para muchas personas esto se traduce en comer todo lo que se les atraviese...
por ADMI2 | Abr 16, 2021 | Consejos, Masa muscular, Quema grasa
Aprende a diferenciar la pérdida de peso y la pérdida de grasa corporal, esto son cosas muy diferentes que muchas personas suelen confundir. Si te quieres ver más definido y conservar la masa muscular que ya has construido puede hacer pequeños ajustes en tu...
por ADMI2 | Mar 25, 2021 | Consejos, Masa muscular
¿Estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos de fitness? Los entrenamientos de fuerza pueden ser la respuesta. No se trata solo de levantar pesas pesadas, sino de un enfoque de entrenamiento que puede ayudarte a alcanzar una gran...
por ADMI2 | Ene 23, 2021 | Consejos, Masa muscular
Recientemente, ha surgido una discusión en línea sobre la seguridad de los golpes fuertes de cadera, y quiero dejar el guante. El empuje de cadera se puede realizar pesado, medio o ligero; se puede realizar lejos de la falla, cerca de la falla o para completar la...
por ADMI2 | Ene 8, 2021 | Masa muscular, Motivación
Contracción Excéntrica y Concéntrica. Si sientes que andas en modo avión al entrenar y las típicas repeticiones ya no te hacen efecto, aprender a reconocer estas 2 fases del movimiento a la hora de realizar diferentes ejercicios de tu entreno te será muy útil. Al...
