6 FORMAS de reducir GRASA mientras ganas músculo

Chicas tienen la posibilidad de caminar por la flaca línea entre incrementar el tejido muscular y minimizar la grasa del cuerpo. ¡Así como lo lees! Los artículos de musculación y acondicionamiento físico orientados hacia los hombres constantemente comentan que necesitas incrementar tu volumen una vez que quieres incrementar el tejido Leer más…

Cómo saber si soy SEDENTARIO

¿Qué es el sedentarismo? De forma general, podemos decir que una persona sedentaria es aquella que a lo largo de una semana no realiza apenas actividad física ni tiene un estilo de vida activo. De hecho, cada vez es más habitual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que Leer más…

Frases motivadoras para hacer ejercicio

Hay veces que necesitamos un poco de motivación y con estas frases esperamos que te animes y des más del 100% de ti. 1.“La habilidad es lo que eres capaz de hacer. La motivación determina lo que haces. La actitud determina lo bien que lo haces.” Ver esta publicación en Leer más…

Superset Entrenamiento BRAZO 🔥

👉Para tener una idea de cómo y por qué desarrollamos tejido muscular, perdemos grasa corporal y ver cualquier cambio físico en respuesta a comer y levantar peso, tenemos que echar un vistazo al principio. Tenemos que mirar objetivamente al cuerpo humano como lo que realmente es: una máquina de adaptación Leer más…

Qué desayunar antes de ir al Gym | 3 Recetas

Si queremos desayunar antes de irnos a entrenar, ¿Qué es lo más idóneo para comer y cuándo debemos comerlo? Porque el momento en que lo comamos también es importante. Hoy les traemos 3 ideas que pueden usar para desayunar: Plátano congelado1 Fresa congelados6 Queso fresco batido desnatado120 g Copos de avena30 g Mantequilla de Leer más…

Como crear MASA MUSCULAR entrenando desde casa

Hola familia RUTINAS GYM, muchas personas creen que para hacer ejercicio se debe asistir obligatoriamente a un gimnasio, puesto que allí encontrarás la guía de un entrenador y el apoyo de los instrumentos especializados para hacerlos. PERO😌 hay opciones muy práctica para ejercitarte desde casa y AUMENTAR TU MASA MUSCULAR, Leer más…

Rutina de ESPALDA en poleas | Rutina mujeres

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo. ¿Cómo está tu motivación hoy? ¿Bajo? ¡Bueno, eso es ok! ¡El entrenamiento debería ser algo divertido! No es algo sobre lo que sientas “oh, tengo que hacerlo”. Si te sientes así todo el tiempo, es posible que tengas que cambiar tu entrenamiento pero Leer más…

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