Pasos para perder GRASA y NO MÚSCULO

Aprende a diferenciar la pérdida de peso y la pérdida de grasa corporal, esto son cosas muy diferentes que muchas personas suelen confundir. Si te quieres ver más definido y conservar la masa muscular que ya has construido puede hacer pequeños ajustes en tu alimentación, incluir actividad cardiovascular, dormir bien Leer más…

Razones por las que te cuesta BAJAR de PESO

¿Sientes que haces de todo pero nada máaas no bajas grasa? Puede ser que estés cometiendo alguno o varios de los siguientes errores! ▫️Para muchas es muy fácil mantenerse con la dieta durante la semana, pero nada mas llega el fin y se dejan caer. Debes de cuidar que tu Leer más…

Por ADMI2, hace

Consejo: El 1er PASO para mejorar tu físico y tu SALUD

Es sorprendente cuántas personas se pierden este paso porque quedan atrapados en los detalles. Aclaremos las cosas. Primero lo primero: opciones de comida ¿Qué es lo primero que debes considerar cuando se trata de perder grasa? Son elecciones de comida. Observa que NO dijimos macronutrientes, porque el debate sobre alimentos refinados Leer más…

6 consejos ganar MÚSCULO

Hola familia, hoy te dejaremos 6 consejos ganar músculo ya que muchos intentan llegar al punto de quemar grasa y ganar masa muscular a la vez, por lo que todas sus elecciones se centran en conseguir estos dos objetivos. Sin embargo, es importante entender que algunas de estas elecciones podrían Leer más…

Alimentación para ganar músculo en ectomorfos |

La dieta constituye un factor esencial para cualquiera que busque alterar su forma física. Dos son los supuestos que rigen todos los deseos de transformación física: aquellos que quieren eliminar grasa corporal y los que buscan ganar masa muscular. Los que buscan el objetivo de ganar masa muscular constituyen el núcleo más importante de los que acuden Leer más…

Ejercicios que te ayudaran en el gym

¿Te has apuntado al gimnasio con el objetivo de quitarte los gorditos? Consulta a tu entrenador para ver qué plan es el que mejor te conviene, pero aquí tienes un repaso a la variedad de rutinas de ejercicios para bajar de peso en el gym que tienes a tu disposición: Leer más…

Los mejores ejercicios de cardio

Ya sea por salud o por estética, muchas personas necesitan bajar de peso y quemar grasa. El sobrepeso es un problema cada vez más frecuente que puede provocar serias complicaciones. Para solucionarlo, los ejercicios de cardio son los más indicados. En la práctica, perder esos kilos de más no siempre Leer más…

Dieta flexible – ¿Realmente funciona?

Obviamente pero usando la cabeza… Casi siempre que alguien dice “yo como lo que quiero y pierdo grasa”, es importante tener en cuenta lo que realmente significa para no confundir la percepción con la realidad. “Dieta Flexible” NO es: “¡Voy a ver cuántas papas fritas y pizzas me caben en Leer más…

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