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Cómo saber si soy SEDENTARIO

¿Qué es el sedentarismo? De forma general, podemos decir que una persona sedentaria es aquella que a lo largo de una semana no realiza apenas actividad física ni tiene un estilo de vida activo. De Leer más…

Superset Entrenamiento BRAZO 🔥

👉Para tener una idea de cómo y por qué desarrollamos tejido muscular, perdemos grasa corporal y ver cualquier cambio físico en respuesta a comer y levantar peso, tenemos que echar un vistazo al principio. Tenemos Leer más…

PIERNA y GLÚTEO rutina intensa

Pierna y glúteo, recuerda realizar un calentamiento previo. Enfócate en los ejercicios básicos, cuida la técnica y después poco a poco, ve aplicando una sobrecarga progresiva. ✘ Zancadas con discos: 4 x 12 (cada pierna)Zancadas Leer más…

Rutina gym INTERMEDIOS-AVANZADOS

Es una rutina para intermedios/avanzados ya que, a pesar de que tiene una frecuencia elevada, tiene un volumen de entrenamiento alto, por lo que hay que ir con cuidado y no emocionarse si no se tiene la Leer más…

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