El batido de avena y cereza es una receta de batido rica e indulgente de 15 minutos. Este batido cremoso de avena y cereza está lleno de un vibrante sabor a cereza mezclado con semillas de chía que le dan un poco de sabor a nuez y una gran textura. Ingredientes: Una dieta saludable para el […]
Qué onda amigos, BIENVENIDOS a un nuevo BLOG en ésta ocasión nos enfocaremos en ¿Qué BENEFICIOS nos ofrece GOLD STANDARD? ¿Realmente si es tan chida como lo anuncian? Veamos… ¿Para qué se toma? Recuperación y desarrollo muscular ¿Cómo se toma? Disolver en líquido y mezclar con agua o con leche. ¿Cuántas veces? De una a […]
A todos nos gusta celebrar y festejar la fechas importantes y sobre TODO COMER, pero luego nos abstenemos ya que hacen todo GRASOSO y sin sabor, en pocas palabras son calorías que NI valen la pena… Pero aquí te dejamos un receta del famoso POZOLE, una receta saludable, PERO, que sin duda debes considerar consumir […]
Si buscas aumentar tu masa muscular de una manera más deliciosa que solamente con la tradicional proteína en polvo, lo puedes hacer a través de tu dieta incorporando a la misma un aumento de aquellos alimentos que más proteína te pueden aportar como con este batido proteico de banana, espinaca, mantequilla de maní y chocolate. […]
¿Necesitas ideas para tus batidos de proteínas? Aquí tienes 2 deliciosas recetas sin suplementos para que disfrutes después de entrenar. BATIDOS PROTEICOS CASEROS Batido de pera y queso cottage 250 ml de leche (1,5% materia grasa) 125 g queso cottage bajo en grasa o queso tipo Quark (10% materia grasa) 1 pera 1 cdta. de […]
Cómo aumentar masa muscular. Esta dieta está ideada para aumentar masa muscular en hombres. De todas formas, es mejor que consultes con un experto para adaptarla a tu constitución y necesidades físicas. El Snack o comida Unas 3 a 4 horas después: 21 gramos de proteína en polvo. Caseína “casein” preferiblemente (si no tienes proteína […]
Las mejores recetas de desayunos saludables El desayuno saludable es muy importante para nuestro rendimiento diario, es por eso que aquí te compartimos 6 recetas fáciles y deliciosas. El desayuno es la comida más importante del día que nos brinda nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para todo el día para que mantengamos altos niveles de […]
Llego la hora feliz Hora del desayuno y como ya habíamos mencionado en la receta anterior que estaremos subiendo diario recetas para que vayas variando. En esta ocasión nos basaremos más en las proteínas vegetales. Necesitamos: 100 gr de frijoles hervidos 3 tortillas 10 gr de queso panela 1/4 de aguacate Eso anterior para preparar […]
Nuestra primera comida una de las más importantes. Es por eso que estaremos subiendo recetas diarias y variadas para adaptarse a tus dietas y comidas. Para esta receta necesitamos: 1 scoop de proteína 70 gr de avena 1/2 taza de leche vegetal 1 taza de fresas congeladas Canela y stevia al gusto Para el procedimiento […]
Una de nuestras comidas más importantes. En el post de hoy te traigo un desayuno para ganar y/o cuidar nuestra masa muscular, perfecto para empezar el día. El desayuno es tan solo un básico de básicos Solo vas a necesitar: 6 claras de huevo 40 gr de jamón de pechuga de pavo 2 rebanadas de […]
Aumentar la masa muscular del cuerpo no es difícil, ya que a través de entrenamiento físico regular y la ingesta de buena alimentación lograrás unos resultados sorprendentes. La clave para transformar la grasa en masa muscular se encuentra básicamente en una mayor ingesta de proteínas. Una dieta saludable y equilibrada aportará a tu organismo la […]
Receta de ganador de peso casero Nota: puedes hacer con una base de proteína de whey de tu gusto. Ingredientes • 2 cazos de proteína de whey del sabor y marca que quieras • 2 cazos de leche de soja, almendra, coco, avena • 1/2 cazo de avena (con o sin sabor) • 1 plátano o […]
Las curvas musculares fuertes se ven bien y nos gustan a todos. ¿Cierto? Este circuito de fuerza incorpora ejercicios multifuncionales, basados en el equilibrio que abarcarán todo tu cuerpo, mientras que también tensarán los músculos abdominales para ayudar a definir tu cintura. No lo olvides: la dieta es tan importante, si no más, que el […]
Las reuniones sociales con gente que queremos mucho obvio son fascinantes. Especialmente cuando festejamos algo importante. No solo la abundancia de comida rica está presente, sino también la gente está de un humor muy agradable. Es súper lindo disfrutar de esos días. Con frecuencia en las reuniones y en las fiestas comemos en exceso, pero […]
Y en la sección de recetas saludables, esta vez traemos un delicioso y perfecto smoothie para este calor… Un snack balanceado y alto en fibra que te quitará el hambre, la ansiedad y el antojo de dulce. Licuar: 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar (fría) 1 cucharada de Cacao 1 cucharada Mantequilla de […]
¿Cerveza e ir al gym? Dos cosas totalmente opuesta, cuando nos íbamos a imaginar que podíamos tomar cerveza y realizar deporte? La innovación no se queda atrás en la industria del fitness, en estos años han salido una infinidad de productos para deportistas y amantes del ejercicio. La empresa encargada de esta “maravilla” se llama […]
¿Lo incluyes en tu dieta? sino lo incluyes te invitamos a que los hagas, te enseñaremos cuales son los beneficios de comer huevo, su aporte alimenticio es muy algo y te ayudará en diferentes aspectos. Prueba comer todo el huevo, yema y clara, por su parte la yema tiene 90% de calcio y hierro, y […]
El desayuno esta catalogado como la comida “mas importante” de todo tu día, un buen desayuno nos da diferentes beneficios como son: energía por las mañanas, fuerza para realizar nuestro entrenamiento, ese impulso para realizar nuestras actividades y estar de buen humor por eso esta vez hablaremos de que alimentos incluir para un desayuno saludable. […]
Pues hoy toca Aprender a hacer unas deliciosas y exquisitas Galletas de avena una receta saludable que a todos nos antoja, algo muy común para los snacks-meriendas en la tarde o para nuestro desayuno o cuando tenemos algún antojito y no queremos pecar les dejaremos un desayuno snack saludable. Muy aparte que así podemos combidarle […]
