Categoría: receta

El batido de avena y cereza es una receta de batido rica e indulgente de 15 minutos. Este batido cremoso de avena y cereza está lleno de un vibrante sabor a cereza mezclado con semillas de chía que le dan un poco de sabor a nuez y una gran textura. Ingredientes: Una dieta saludable para el […]

La MEJOR proteína GOLD STANDARD 100% whey (?) | Review suplementos

La MEJOR proteína GOLD STANDARD 100% whey (?) | Review suplementos

Qué onda amigos, BIENVENIDOS a un nuevo BLOG en ésta ocasión nos enfocaremos en ¿Qué BENEFICIOS nos ofrece GOLD STANDARD? ¿Realmente si es tan chida como lo anuncian? Veamos… ¿Para qué se toma? Recuperación y desarrollo muscular ¿Cómo se toma? Disolver en líquido y mezclar con agua o con leche. ¿Cuántas veces? De una a […]

Batido proteico para ganar masa muscular

Batido proteico para ganar masa muscular

Si buscas aumentar tu masa muscular de una manera más deliciosa que solamente con la tradicional proteína en polvo, lo puedes hacer a través de tu dieta incorporando a la misma un aumento de aquellos alimentos que más proteína te pueden aportar como con este batido proteico de banana, espinaca, mantequilla de maní y chocolate. […]

3 Recetas sin suplementos para tomar después entrenar

¿Necesitas ideas para tus batidos de proteínas? Aquí tienes 2 deliciosas recetas sin suplementos para que disfrutes después de entrenar. BATIDOS PROTEICOS CASEROS Batido de pera y queso cottage 250 ml de leche (1,5% materia grasa) 125 g queso cottage bajo en grasa o queso tipo Quark (10% materia grasa) 1 pera 1 cdta. de […]

Desayuno para crecer, saludable y fácil de hacer. Día 2

Llego la hora feliz Hora del desayuno y como ya habíamos mencionado en la receta anterior que estaremos subiendo diario recetas para que vayas variando. En esta ocasión nos basaremos más en las proteínas vegetales. Necesitamos: 100 gr de frijoles hervidos 3 tortillas 10 gr de queso panela 1/4 de aguacate Eso anterior para preparar […]

Desayuno para crecer

Desayuno para crecer

Nuestra primera comida una de las más importantes. Es por eso que estaremos subiendo recetas diarias y variadas para adaptarse a tus dietas y comidas. Para esta receta necesitamos: 1 scoop de proteína 70 gr de avena 1/2 taza de leche vegetal 1 taza de fresas congeladas Canela y stevia al gusto Para el procedimiento […]

3 ideas de batidos para aumentar masa muscular, fáciles y rápidos.

3 ideas de batidos para aumentar masa muscular, fáciles y rápidos.

Aumentar la masa muscular del cuerpo no es difícil, ya que a través de entrenamiento físico regular y la ingesta de buena alimentación lograrás unos resultados sorprendentes. La clave para transformar la grasa en masa muscular se encuentra básicamente en una mayor ingesta de proteínas. Una dieta saludable y equilibrada aportará a tu organismo la […]

Receta de ganador de peso casero para aumentar masa muscular

Receta de ganador de peso casero para aumentar masa muscular

Receta de ganador de peso casero Nota: puedes hacer con una base de proteína de whey de tu gusto. Ingredientes • 2 cazos de proteína de whey del sabor y marca que quieras • 2 cazos de leche de soja, almendra, coco, avena • 1/2 cazo de avena (con o sin sabor) • 1 plátano o […]

5 ejercicios de entrenamiento en CASA para ADELGAZAR

Las curvas musculares fuertes se ven bien y nos gustan a todos. ¿Cierto? Este circuito de fuerza incorpora ejercicios multifuncionales, basados ​​en el equilibrio que abarcarán todo tu cuerpo, mientras que también tensarán los músculos abdominales para ayudar a definir tu cintura. No lo olvides: la dieta es tan importante, si no más, que el […]

Tres tips para que evites comer en exceso

Las reuniones sociales con gente que queremos mucho obvio son fascinantes. Especialmente cuando festejamos algo importante. No solo la abundancia de comida rica está presente, sino también la gente está de un humor muy agradable. Es súper lindo disfrutar de esos días. Con frecuencia en las reuniones y en las fiestas comemos en exceso, pero […]

Lanzan una cerveza sin alcohol con proteínas para los adictos al fitness

Lanzan una cerveza sin alcohol con proteínas para los adictos al fitness

¿Cerveza e ir al gym? Dos cosas totalmente opuesta, cuando nos íbamos a imaginar que podíamos tomar cerveza y realizar deporte? La innovación no se queda atrás en la industria del fitness, en estos años han salido una infinidad de productos para deportistas y amantes del ejercicio. La empresa encargada de esta «maravilla» se llama […]

Que alimentos incluir para un desayuno saludable

Que alimentos incluir para un desayuno saludable desayuno saludable

El desayuno esta catalogado como la comida «mas importante» de todo tu día, un buen desayuno nos da diferentes beneficios como son: energía por las mañanas, fuerza para realizar nuestro entrenamiento, ese impulso para realizar nuestras actividades y estar de buen humor por eso esta vez hablaremos de que alimentos incluir para un desayuno saludable. […]

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