Pasos para perder GRASA y NO MÚSCULO

Aprende a diferenciar la pérdida de peso y la pérdida de grasa corporal, esto son cosas muy diferentes que muchas personas suelen confundir. Si te quieres ver más definido y conservar la masa muscular que ya has construido puede hacer pequeños ajustes en tu alimentación, incluir actividad cardiovascular, dormir bien Leer más…

¿Cuánta PROTEÍNA necesitas consumir?

NECESIDADES DE PROTEÍNA POR OBJETIVOS Todos los adultos sanos necesitan proteínas independientemente de su actividad. Las proteínas son los componentes básicos del cuerpo y se utilizan para numerosas funciones, incluido el mantenimiento de la estructura corporal, las reacciones enzimáticas, la facilitación del movimiento y el transporte de oxígeno a través del Leer más…

5 tips para aumentar la masa muscular

Te compartimos algunos tips de nutrición, que te pueden ayudar a lograr una adecuada ganancia muscular. RELOJ EN MANO Evita que existan periodos de más de 4 horas sin ingesta de alimentos (de preferencia hidratos de carbono y proteínas). El cumplir tus horarios de alimentación promoverá el adecuado aumento de Leer más…

La ÚNICA forma de CREAR MASA MUSCULAR

GANAR MASA MUSCULAR, uno de los factores más importantes. Hola familia Rutinas Gym, pues hoy te DEJAREMOS 4 secretos de ganancias musculares, aplícalas y aplícalas BIEN…. No hay programas “secretos” ¡La clave para obtener resultados es hacer un trabajo duro enfocado, día tras día, y mantenerlo más tiempo que todos Leer más…

8 leyes del entrenamiento de FUERZA

Hola familia Rutinas Gym, el día de hoy hablaremos de 8 leyes del entrenamiento de FUERZA que debes SABER sí o sí, son las bases para que obtengas excelentes resultados en tus objetivos fitness. 1 – Entrena constantemente La constancia es el nombre del juego, y el atleta y/o persona Leer más…

¿Qué es la hipertrofia muscular?

Si eres una persona acostumbrada a asistir al gimnasio y realizar rutinas de ejercicio físico, seguramente habrás oído hablar en más de una oportunidad acerca del fenómeno conocido como hipertrofia, quizás uno de los términos más populares empleados dentro del ambiente del Fitness. ¿Te has preguntado alguna vez qué es Leer más…

error: Content is protected !!