Categoría: Suplementación

La MEJOR proteína GOLD STANDARD 100% whey (?) | Review suplementos

La MEJOR proteína GOLD STANDARD 100% whey (?) | Review suplementos

Qué onda amigos, BIENVENIDOS a un nuevo BLOG en ésta ocasión nos enfocaremos en ¿Qué BENEFICIOS nos ofrece GOLD STANDARD? ¿Realmente si es tan chida como lo anuncian? Veamos… ¿Para qué se toma? Recuperación y desarrollo muscular ¿Cómo se toma? Disolver en líquido y mezclar con agua o con leche. ¿Cuántas veces? De una a […]

Proteína post entrenamiento y velocidad de absorción |Masa Muscular

Proteína post entrenamiento y velocidad de absorción |Masa Muscular

¿Sabían que la proteína de suero de leche (que es la fuente de proteína que más rápido se absorbe) tiene un ratio de absorción de solo 10 gramos por hora mientras la proteína del huevo (que es la que más lento se absorbe), es de 3 gramos por hora? Y, esto, hablando en el supuesto […]

L-carnitina: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

L-carnitina: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

Las funciones metabólicas de la carnitina se llevan estudiando ampliamente durante los últimos 50 años. Se sabe que es esencial para la generación de energía mitocondrial y para el metabolismo del acetil coenzima A, y está presente en muchas fuentes alimenticias, como carne roja, pescado, aves y leche. Seguro que ya habías oído hablar de […]

Tips para acelerar el metabolismo

Tips para acelerar el metabolismo

¿Quieres saber cómo lo puedes mejorar? Aquí te dejo algunas maneras y tips para hacerlo:   Como primero y como ya hemos escuchado alguna vez, que mientras más rápido sea nuestro metabolismo, más calorías quemaremos durante el día y por ende más fácil será perder grasa.   Otra es que ¡Duerme bien! Idealmente entre 7 […]

¿Qué es la creatina?

¿Qué es la creatina?

Hola familia Fitness hoy vamos a hablar acerca de la CREATINA, ésta es un compuesto que se obtiene mediante el consumo de carne, pescado y suplementos  puede ser sintetizada de forma natural por el organismo en el hígado, riñón y páncreas. La suplementación con creatina tiene 3 acciones principales: Mejora de rendimiento físico. Aumento de la fuerza. Subir […]

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