Cuánto descansar entre SERIE y SERIE de cada ejercicio?
¿Cuánto descansar entre sets?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Primero tienes que pensar en qué quieres, regularmente es […]
Qué es la FASE EXCÉNTRICA y CONCÉNTRICA en tu entrenamiento?
Contracción Excéntrica y Concéntrica. Si sientes que andas en modo avión al entrenar y las típicas repeticiones ya no te
Razones por las que te cuesta BAJAR de PESO
¿Sientes que haces de todo pero nada máaas no bajas grasa? Puede ser que estés cometiendo alguno o varios de
Consejos, diversión
¿Cómo eliminar la grasa corporal? 3 Consejos y 9 Ejercicios para lograrlo
Tanto si eres de los que ha probado varios métodos y ejercicios para adelgazar o si apenas estás empezando a
Batido de avena para ganar masa muscular
El batido de avena y cereza es una receta de batido rica e indulgente de 15 minutos. Este batido cremoso de
Entrenamiento antes de DORMIR ¿Es bueno?
Hacer ejercicio antes de dormir es una práctica muy común entre las personas que tienen vidas activas y ocupadas desde
12 ejercicios para abdomen y glúteos en casa
Por suerte, existen movimientos y dinámicas que puedes hacer desde casa, sin la necesidad de máquinas y aparatos, para fortalecer
7 consejos para crear una rutina productiva
Sabemos que es común tener muchas actividades a lo largo del día y que contar con horas libres parece imposible
¿Cuánta PROTEÍNA necesitas consumir?
NECESIDADES DE PROTEÍNA POR OBJETIVOS Todos los adultos sanos necesitan proteínas independientemente de su actividad. Las proteínas son los componentes básicos
Estas son las CALORÍAS que necesitas para ganar MASA MUSCULAR
Tanto hombres como mujeres pueden buscar activamente formas de ganar masa para desarrollar su físico o lograr un peso corporal
Ejercicios con ligas para TONIFICAR todo el CUERPO desde CASA
Aprovecha tus momentos libres en casa y realiza estos ejercicios con ligas para relajarte y despejar tu mente, ¡conócelos! Es
Guía básica de alimentación para hombre y mujer para la vida fitness
Queremos hablarte acerca de la alimentación, primordial para mantenernos en el camino fitness, pues la comida es el combustible que
7 TIPS para NO fallar en tu EJERCICIO
En la búsqueda de una vida saludable y en forma, el ejercicio juega un papel crucial. Sin embargo, a menudo
5 consejos para dormir mejor y bajar de peso
Estudios han demostrado que la falta de sueño conduce al aumento de peso e, incluso, a la obesidad, ya que
Índice de Masa Muscular: ¿Cómo calculas el tuyo?
Cuando una persona decide tomar las riendas de su entrenamiento y de su alimentación es porque tiene objetivos muy concretos,
5 tips para aumentar la masa muscular
Te compartimos algunos tips de nutrición, que te pueden ayudar a lograr una adecuada ganancia muscular. 1.RELOJ EN MANO Evita
Errores Comunes que NO te dejan ENTRENAR BIEN y GANAR MÚSCULO
¡Ey familia Aztethic Fitness! Dedicamos una buena parte de nuestras vidas haciendo ejercicio. ¿Por qué? Porque lucimos mejor, nos hace sentir mejor. Pero
Rutina para AUMENTAR tus GLÚTEOS entrenando desde CASA o GYM
AUMENTAR tus GLÚTEOS entrenando desde CASA o GYM, aquí te dejamos unas series excelente de ejercicios para tu RUTINA. Recuerda
Rutina de GLUTEO – 5 ejercicios para activar GLUTEOS
Rutina de GLUTEO – 5 ejercicios. Asegúrate de sentir bien el glúteo en tu entrenamiento haciendo estos ejercicios antes. 🍑El
BRAZOS GRANDES la rutina perfecta
BRAZOS GRANDES la rutina perfecta; Las Rutinas para brazos en casa, usualmente no producen los mismos resultados como aquellas ejecutadas