por ADMI2 | Dic 14, 2020 | Masa muscular
NECESIDADES DE PROTEÍNA POR OBJETIVOS Todos los adultos sanos necesitan proteínas independientemente de su actividad. Las proteínas son los componentes básicos del cuerpo y se utilizan para numerosas funciones, incluido el mantenimiento de la estructura corporal,...
por ADMI2 | Dic 10, 2020 | competición, Masa muscular
Tanto hombres como mujeres pueden buscar activamente formas de ganar masa para desarrollar su físico o lograr un peso corporal ideal. Todo el mundo tiene diferentes necesidades calóricas según su edad, peso, altura y sexo. Entonces, ¿ganar peso es tan simple...
por ADMI2 | Dic 4, 2020 | Consejos, Masa muscular, Nutrición
Te compartimos algunos tips de nutrición, que te pueden ayudar a lograr una adecuada ganancia muscular. 1.RELOJ EN MANO Evita que existan periodos de más de 4 horas sin ingesta de alimentos (de preferencia hidratos de carbono y proteínas). El cumplir tus horarios de...
por ADMI2 | May 31, 2020 | Consejos, Masa muscular, Quema grasa
Es sorprendente cuántas personas se pierden este paso porque quedan atrapados en los detalles. Aclaremos las cosas. Primero lo primero: opciones de comida ¿Qué es lo primero que debes considerar cuando se trata de perder grasa? Son elecciones de comida.Observa...
por ADMI2 | May 26, 2020 | Consejos, Masa muscular
GANAR MASA MUSCULAR, uno de los factores más importantes. Hola familia Rutinas Gym, pues hoy te DEJAREMOS 3 secretos de ganancias musculares, aplícalas y aplícalas BIEN…. No hay programas «secretos» ¡La clave para obtener resultados es hacer un trabajo duro...
por ADMI2 | May 25, 2020 | Consejos, Masa muscular
Hola familia Rutinas Gym, el día de hoy hablaremos de 8 leyes del entrenamiento de FUERZA que debes SABER sí o sí, son las bases para que obtengas excelentes resultados en tus objetivos fitness. 1 – Entrena constantemente La constancia es el nombre del juego, y...
