Categoría: Consejos

5 ejercicios de entrenamiento en CASA para ADELGAZAR

Las curvas musculares fuertes se ven bien y nos gustan a todos. ¿Cierto? Este circuito de fuerza incorpora ejercicios multifuncionales, basados ​​en el equilibrio que abarcarán todo tu cuerpo, mientras que también tensarán los músculos abdominales para ayudar a definir tu cintura. No lo olvides: la dieta es tan importante, si no más, que el […]

Si usted no puede mantener esta postura durante 50 segundos, usted puede ser propenso a graves problemas de salud

¿Está buscando un ejercicio específico que le proporcionará una inmensa condición física y beneficios médicos? La mayoría de la gente piensa en nuestros músculos abdominales cuando hablamos de nuestro núcleo. Estos músculos son un componente significativo, pero también hay otros músculos que sirven un papel integral en la fuerza de nuestro núcleo. Los músculos en […]

5 alimentos para construir músculo que debes consumir antes de irte a dormir

Comer los mejores alimentos para construir músculo es una práctica bastante básica . Lo más probable es que compongas tus comidas de los tres principales macronutrientes: proteínas carbohidratos grasas. Lo ideal es consumirlos en comidas alternadas que haces durante todo el día, y así te aseguras de comer con regularidad y consistencia. Al contrario de […]

Programa de entrenamiento con mancuernas para construir músculo en casa

¿Vez tu progreso rezagado porque no tienes tiempo para rutinas de entrenamiento extensas en el gimnasio o/y no tienes dinero para equipos costosos para entrenar en casa? Olvídate de estas excusas ahora mismo y comienza a desarrollar músculos a la velocidad de la luz con este programa de ejercicios que te proporcionará un excelente entrenamiento […]

Este es uno de los mejores ejercicios de brazos de todos los tiempos

Si levantas pesas de forma regular, es probable que midas al menos parte de tu éxito en el tamaño y la definición de tus brazos, ¿Cierto?. Contrariamente a lo que muchos usuarios creen, el tamaño y la forma de tus brazos tiene tanto que ver con tus tríceps como con tus bíceps, ¡aunque los bíceps […]

Los mejores ejercicios para tu cintura

Si siempre has estado buscando maneras de deshacerte de esas grasas excesivas de tu cintura, un ejercicio para reducir puede ayudarte en algún momento, ya que puede mejorar y dar forma a la cintura a medida que realizas el ejercicio de forma constante. Debes tener cierta concentración al hacerlo, ya que te ayudará a lograr […]

La Increíble Dieta de Dwayne Johnson (La Roca)

La Increíble Dieta de Dwayne Johnson (La Roca)

Dwayne Johnson mejor conocido como “La Roca! es un actor, Luchador y culturista estadounidense que nos ha entretenido en sus diferentes papeles en la pantalla grande y en redes sociales, Su gran musculatura es uno de sus mas grandes atributos la cuál ha ido aumentando a través de los años y en cada película lo […]

Falsifican suplementos con harina y hasta cemento blanco

Se están comercializando productos “pirata” en todo el país, los cuales pueden provocar hasta la muerte por coagulación de la sangre dentro del organismo En la actualidad, muchas personas están preocupadas por mejorar su físico. Sin embargo, valiéndose de que el consumo de suplementos vitamínicos y musculares creció enormemente, inescrupulosos vienen adulterando estos productos, los […]

Tres tips para que evites comer en exceso

Las reuniones sociales con gente que queremos mucho obvio son fascinantes. Especialmente cuando festejamos algo importante. No solo la abundancia de comida rica está presente, sino también la gente está de un humor muy agradable. Es súper lindo disfrutar de esos días. Con frecuencia en las reuniones y en las fiestas comemos en exceso, pero […]

Poses reglamentarias competencia mujer

Poses reglamentarias competencia mujer

Presentación en el escenario: En esta categoría se busca una proporción corporal, tono y apariencia saludables; así como belleza fácil y detalles asociados a esta.  El bikini será de color de libre elección, confeccionado en material y textura a discreción de la competidora, el uso de terciopelo está permitido; puede llevar adornos en pedrería, lentejuelas […]

Guía para realizar correctamente ejercicios Parte 2

Esta es la segunda parte de Guía para realizar correctamente ejercicios las imágenes muestran 2 formas correcta e incorrecta marcadas por una palomita ver y una equis roja. Es importante saber la manera correcta para prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento. Press militar Pecho en maquina Fondos en maquina Press horizontal Encogimientos con mancuerna Press frances […]

¿En que mentira del fitness has caído?|

¿En que mentira del fitness has caído?|

  Porqué en éste mundo del fitness todos y sin excepción hemos caído en una de estas y sino es que tu eres el que la ha aplicado jaja y bueno… ¿Cual será la ganadora? jugos Detox:  Todos hemos alguna vez intentado hacer “detox” para quemar grasa y regularmente lo hacemos cuando recién iniciamos en […]

¿Por qué es importante la concentración mente-músculo?-Entrenamiento

¿Por qué es importante la concentración mente-músculo?-Entrenamiento

Más hipertrofia y rendimiento: la conexión mente-músculo ¿Cuántas veces hemos escuchado hablar de este concepto, cierto, conexión mente- músculo y su vinculación o relación con la hipertrofia? En éste post describiremos una de las claves más olvidadas para mejorar nuestra fuerza rendimiento en el deporte y el despertar o activar nuestro músculo durante nuestras rutinas: […]

Como combatir la ansiedad- ansiedad y comida

Como combatir la ansiedad- ansiedad y comida

¿Te ha pasado alguna vez que desayunas lo que crees saludable, “light,sin azúcar, gluten free, etc”, después comes una comida digna de una ¨modelo de victorias secret¨, pero para las 5 de la tarde no aguantas y comienzas con papitas, chocolate, galletas, nieve, dulces, etc.?  Se siente una ansiedad horrible, ¿Cierto? que se va cuando […]

¿Realmente funcionan las fajas?- Gym

¿Realmente funcionan las fajas?- Gym

Uno de los accesorios que vemos por todas partes en el gimnasio, son las fajas, bien sea aquellas que te hacen lucir más delgado (en el caso de las mujeres) o aquellas que son usadas indiferentemente del sexo para protegerse de lesiones(cargas pesadas) Dichas fajas están construidas perfectamente para proteger nuestra área abdominal mientras levantamos […]

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