por ADMI2 | Abr 15, 2021 | Consejos, Rutina
APRENDE a ENTRENAR tus GLÚTEOS y saca el mayor provecho, TEN UNOS GLÚTEOS GRANDES Y FUERTES. Lo que tradicionalmente se conoce como «glúteo» en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor. Como su nombre sugiere, el glúteo mayor es el más...
por ADMI2 | Mar 25, 2021 | Consejos, Masa muscular
¿Estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos de fitness? Los entrenamientos de fuerza pueden ser la respuesta. No se trata solo de levantar pesas pesadas, sino de un enfoque de entrenamiento que puede ayudarte a alcanzar una gran...
por ADMI2 | Ene 23, 2021 | Consejos, Masa muscular
Recientemente, ha surgido una discusión en línea sobre la seguridad de los golpes fuertes de cadera, y quiero dejar el guante. El empuje de cadera se puede realizar pesado, medio o ligero; se puede realizar lejos de la falla, cerca de la falla o para completar la...
por ADMI2 | Ene 15, 2021 | Consejos, Nutrición
Hoy hablaremos de como la salud emocional puede afectar también a tu cuerpo tanto positiva como negativamente. También te compartiremos 5 tips que el Instituto de Salud de La Universidad de Ottawa comparte y me parecen excelentes estrategias que pueden ayudar a...
por ADMI2 | Ene 15, 2021 | Consejos, Nutrición
La dieta cetogénica, famosa como la dieta “Keto”, es un régimen alimenticio en el que se disminuye o casi eliminan los carbohidratos, esto con el objetivo de llevar a nuestro cuerpo a entrar en un estado metabólico llamado “cetosis”. La cetosis tiene como consecuencia...
por ADMI2 | Ene 8, 2021 | Consejos
¿Cuánto descansar entre sets?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Primero tienes que pensar en qué quieres, regularmente es la hipertrofia (aumento de músculo), por lo que entonces debes de enfocarte en los tiempos de aprox 2 minutos de descanso entre series....
