Consejos básicos para adelgazar

La mayoría de las personas que dan consejos para adelgazar te dicen que puedes lograr un peso adecuado cerrando la boca y haciendo ejercicio, ¿Cierto?. Este consejo es muy simplista porque no están considerando los hábitos y la condición actual de la persona que quiere adelgazar. En este artículo queremos centrarnos en darte consejos, trucos […]

Tres tips para que evites comer en exceso

Las reuniones sociales con gente que queremos mucho obvio son fascinantes. Especialmente cuando festejamos algo importante. No solo la abundancia de comida rica está presente, sino también la gente está de un humor muy agradable. Es súper lindo disfrutar de esos días. Con frecuencia en las reuniones y en las fiestas comemos en exceso, pero […]

Poses reglamentarias competencia mujer

Poses reglamentarias competencia mujer

Presentación en el escenario: En esta categoría se busca una proporción corporal, tono y apariencia saludables; así como belleza fácil y detalles asociados a esta.  El bikini será de color de libre elección, confeccionado en material y textura a discreción de la competidora, el uso de terciopelo está permitido; puede llevar adornos en pedrería, lentejuelas […]

Guía para realizar correctamente ejercicios Parte 2

Esta es la segunda parte de Guía para realizar correctamente ejercicios las imágenes muestran 2 formas correcta e incorrecta marcadas por una palomita ver y una equis roja. Es importante saber la manera correcta para prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento. Press militar Pecho en maquina Fondos en maquina Press horizontal Encogimientos con mancuerna Press frances […]

¿En que mentira del fitness has caído?|

¿En que mentira del fitness has caído?|

  Porqué en éste mundo del fitness todos y sin excepción hemos caído en una de estas y sino es que tu eres el que la ha aplicado jaja y bueno… ¿Cual será la ganadora? jugos Detox:  Todos hemos alguna vez intentado hacer “detox” para quemar grasa y regularmente lo hacemos cuando recién iniciamos en […]

Tips para acelerar el metabolismo

Tips para acelerar el metabolismo

¿Quieres saber cómo lo puedes mejorar? Aquí te dejo algunas maneras y tips para hacerlo:   Como primero y como ya hemos escuchado alguna vez, que mientras más rápido sea nuestro metabolismo, más calorías quemaremos durante el día y por ende más fácil será perder grasa.   Otra es que ¡Duerme bien! Idealmente entre 7 […]

¿Por qué es importante la concentración mente-músculo?-Entrenamiento

¿Por qué es importante la concentración mente-músculo?-Entrenamiento

Más hipertrofia y rendimiento: la conexión mente-músculo ¿Cuántas veces hemos escuchado hablar de este concepto, cierto, conexión mente- músculo y su vinculación o relación con la hipertrofia? En éste post describiremos una de las claves más olvidadas para mejorar nuestra fuerza rendimiento en el deporte y el despertar o activar nuestro músculo durante nuestras rutinas: […]

Como combatir la ansiedad- ansiedad y comida

Como combatir la ansiedad- ansiedad y comida

¿Te ha pasado alguna vez que desayunas lo que crees saludable, “light,sin azúcar, gluten free, etc”, después comes una comida digna de una ¨modelo de victorias secret¨, pero para las 5 de la tarde no aguantas y comienzas con papitas, chocolate, galletas, nieve, dulces, etc.?  Se siente una ansiedad horrible, ¿Cierto? que se va cuando […]

¿Realmente funcionan las fajas?- Gym

¿Realmente funcionan las fajas?- Gym

Uno de los accesorios que vemos por todas partes en el gimnasio, son las fajas, bien sea aquellas que te hacen lucir más delgado (en el caso de las mujeres) o aquellas que son usadas indiferentemente del sexo para protegerse de lesiones(cargas pesadas) Dichas fajas están construidas perfectamente para proteger nuestra área abdominal mientras levantamos […]

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