por Admin | Sep 21, 2018 | En casa, En gym, Gluteos, Rutina
Esta rutina esta enfocada para trabajar al máximo tus glúteos, al ser con bandas de resistencia aumenta la tensión muscular, eso te ayudara a trabajar zonas frías(zona que te cuesta conectarte con ellas. Trabajaremos 4×20 de cada ejercicio, si no cuentas con...
por Admin | Sep 21, 2018 | Abdomen, Rutina
Tener un abdomen marcado y tonificado es el objetivo de muchas personas que desean lucir un físico atlético y saludable. Sin embargo, lograrlo requiere de constancia, disciplina y una rutina de ejercicios adecuada. En este artículo, exploraremos diferentes rutinas...
por Admin | Sep 5, 2018 | Consejos, Motivación, Rutina
Más hipertrofia y rendimiento: la conexión mente-músculo ¿Cuántas veces hemos escuchado hablar de este concepto, cierto, conexión mente- músculo y su vinculación o relación con la hipertrofia? En éste post describiremos una de las claves más olvidadas para mejorar...
por Admin | Ago 27, 2018 | Abdomen, Consejos, Masa muscular, Rutina
Para lucir abdominales perfectas, es necesario combinar una rutina de ejercicios específicos con una alimentación equilibrada. En esta segunda parte de nuestro entrenamiento abs, nos centraremos en ejercicios de tonificación abdominal y cardiovasculares que te...
por Admin | Ago 27, 2018 | Abdomen, Rutina
Esta es una rutina para medios y avanzadosTodos los ejercicios los vamos a hacer en 3 series de 20 repeticiones Elevación de piernas colgado Crunch con piernas en banco Crunch en pelota(ideal para personas que tienen problemas en la espalda). Abs con rodillas al pecho...
por Admin | Ago 25, 2018 | Consejos, Rutina
Hola adictos al gym te traemos una Guía para corregir la postura y ejecución en tus ejercicios con imagenes. Curl de bicep con barra.-Agarra la barra a la altura de tus hombros. Tendrás mejor control y menos tensión a tus articulaciones Press frances.-Coloca tus...
