por ADMI2 | Nov 13, 2019 | Espalda, Rutina
Bienvenidos a un nuevo BLOG, el día de hoy te dejaremos esta opción de Rutina enfocada en ESPALDA, pero reuerda que si grandes cambios quieres ver, UNA BUENA BASE DE ALIMENTACIÓN DEBES TENER. Otros temas que te pueden interesar: Batido casero para GANAR MASA...
por ADMI2 | Nov 12, 2019 | Espalda, Rutina
Hola familia RUTINAS GYM, aquí te compartimos la rutina del día de hoy para Espalda🐍 📌Antes de empezar la rutina realicé un calentamiento de 10min en banda caminando, luego un WARM UP( o activación de los dorsales ) empezando con barras. Has 4 series . 1. Jalón de...
por Admin | May 3, 2019 | Espalda, Rutina
Si la espalda es tu grupo muscular retrasado puedes probar esta rutina de espalda donde se trabaja este grupo muscular dos veces a la semana. El primer día de la rutina se centra en adquirir amplitud con movimientos con agarre abierto como...
por Admin | Abr 2, 2019 | Espalda, Hombro, Rutina
Recomendaciones generales para los ejercicios – Mantente siempre concentrado en la ejecución de los ejercicios contrayendo al máximo tus dorsales durante la fase concéntrica. – Conserva la espalda recta todo el tiempo para prevenir lesiones. – Realiza los ejercicios...
por ADMI2 | Ene 20, 2019 | Espalda, Rutina
Si quieres una espalda más grande y fuerte deja lo que estas haciendo en este momento y presta atención a lo que hace The Predator. Si Kai Greene es conocido por algo en el mundo del bodybuilding, es por su enorme espalda. Sus dorsales son...
por ADMI2 | Ene 13, 2019 | Espalda, Rutina
Al igual que muchos otros músculos, lleva mucho trabajo conseguir una buena espalda, más aún teniendo en cuenta que ésta está formada por muchos subgrupos musculares. Ciertamente, no basta con series largas de dominadas y remos con mancuernas pero, una vez...
