Rutina de ESPALDA | 4 biseries Rutinas Gym

Bienvenidos a un nuevo BLOG, el día de hoy te dejaremos esta opción de Rutina enfocada en ESPALDA, pero reuerda que si grandes cambios quieres ver, UNA BUENA BASE DE ALIMENTACIÓN DEBES TENER.

Otros temas que te pueden interesar:

1.Jalon polea al pecho abierto

X 4 series en drop set empezando con la mayor cantidad de peso 10 baja peso 10 baja peso 10 así todas las 4 series.

2. Remo en Hammer

agarre neutro 10 y agarre cerrado 10 en Biserie X 4 series.

3. Remo horizontal con barra en Smith

en pirámide ascendente es decir cada serie le subo el peso y voy bajando el número de repeticiones x 4 series.

4.Remo en Life fitness

pirámide ascendente es decir cada serie le subo el peso y voy bajando el número de repeticiones x 4 series.

PARA FINALIZAR LA RUTINA: puedes realizar 40min de Cardio LISS.

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