por Admin | Abr 2, 2019 | Espalda, Hombro, Rutina
Recomendaciones generales para los ejercicios – Mantente siempre concentrado en la ejecución de los ejercicios contrayendo al máximo tus dorsales durante la fase concéntrica. – Conserva la espalda recta todo el tiempo para prevenir lesiones. – Realiza los ejercicios...
por Admin | Abr 2, 2019 | Rutina
Y como ya saben que ustedes son nuestra prioridad, aquí les dejamos una rutina realmente efectiva que ustedes mismas podrán hacer en su casa sin la necesidad de de más cosas. Se recomienda que hagas mínimo 4 veces a la semana y que no comiences haciendo...
por Admin | Mar 5, 2019 | Pierna, Rutina
Qué hay familia #Adictosalgym !!! Pues bien ya que nos han pedido demasiado las rutinas de pierna, empezaremos a trabajarlas por músculos, como bien ya los conocemos: cuádriceps, femorales, glúteos y un día piernas completas… Pero en esta ocasión no se...
por Admin | Feb 20, 2019 | Motivación, Rutina
Titán nos muestra como deben entrenarse los hombros en la siguiente rutina: – Press militar con mancuerna, 4 vueltas pesadas de 15 repeticiones. Biserie:- Press con mancuerna alternado, 15 repeticiones – Barra libre, 8 repeticiones con 4 distintos pesos al...
por Admin | Feb 18, 2019 | Rutina
Un error muy común que varios personas que inician en el Fitness PRINCIPALMENTE HOMBRES no entrenan pierna. Debes saber que el tren inferior es uno de los músculos más grandes del cuerpo, y que al entrenar pierna ganas más fuerza y resistencia en el resto de tu...
por Admin | Feb 14, 2019 | Masa muscular, Rutina
Ejercicios de Biceps con Barra 1.-Curl con Barra Ejecución del ejercicio De pie, sostenga una barra con las manos colocadas a una separación ligeramente mayor que la anchura de sus hombros, con las palmas hacia adelante.Flexione ambos brazos sin impulsarse con el...
