por ADMI2 | May 20, 2021 | Rutina
En la actualidad, muchas personas buscan alternativas para mantenerse en forma desde casa debido a la falta de tiempo o la imposibilidad de acceder a un gimnasio. El entrenamiento FULL BODY es una excelente opción, ya que involucra todos los grupos musculares...
por ADMI2 | Abr 20, 2021 | Rutina
El entrenamiento de piernas y glúteos es esencial para lograr una figura equilibrada y tonificada. Estos músculos son los más grandes y poderosos de nuestro cuerpo, y trabajarlos de manera adecuada puede tener numerosos beneficios para nuestra salud y apariencia...
por ADMI2 | Abr 16, 2021 | Rutina
Es una rutina para intermedios/avanzados ya que, a pesar de que tiene una frecuencia elevada, tiene un volumen de entrenamiento alto, por lo que hay que ir con cuidado y no emocionarse si no se tiene la tolerancia al volumen suficiente para aguantarla. Es...
por ADMI2 | Abr 15, 2021 | Consejos, Rutina
APRENDE a ENTRENAR tus GLÚTEOS y saca el mayor provecho, TEN UNOS GLÚTEOS GRANDES Y FUERTES. Lo que tradicionalmente se conoce como «glúteo» en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor. Como su nombre sugiere, el glúteo mayor es el más...
por ADMI2 | Abr 13, 2021 | Rutina
Las rutinas torso/pierna permiten entrenar cada grupo muscular 2 veces a la semana, aumentando potencialmente los resultados.Esta rutina en particular, además, trabaja tanto rangos de fuerza como de hipertrofia, por lo que se crea una sinergía muy interesante.Además,...
por ADMI2 | Ene 19, 2021 | Gluteos, Rutina
Antes de sumergirnos en los ejercicios específicos para los glúteos, es importante comprender los beneficios de tener unos glúteos fuertes y tonificados. Beneficios de tener unos glúteos fuertes Mejora de la apariencia estética: Unos glúteos tonificados pueden mejorar...
