por Admin | Nov 12, 2018 | Nutrición
Necesitas ayuda para ajustar tu dieta y rutina para perder grasa? ¿SIN TIEMPO PARA COCINAR TU DESAYUNO? Una de los problemas mas comunes a la hora de intentar llevar una alimentación saludable es la falta de tiempo, es más, estudios revelan que es la barrera No.1 para... por Admin | Nov 11, 2018 | Nutrición
¿Qué es el meal preap? ¿Para que me sirve?Hola Adictos al gym, como muchos ya nos ha preguntado, hablaremos de este tema realmente importante. Meal preapEs no más que preparar con mayor anticipación lo que comerás, – digamos que para la semana- y el tiempo de...
por Admin | Nov 5, 2018 | Masa muscular, Nutrición
El post entreno: momento clave para aumentar ganancias Dependiendo de nuestro objetivo ya sea ganar masa muscular o bajar de peso la comida más importante va ser el post entreno. Pues es el momento en el que el cuerpo necesita más nutrientes y se los daremos con la...
por Admin | Nov 4, 2018 | Masa muscular, Nutrición
Uno de los alimentos más poderosos que te ayudará a generar masa muscular después de cada entrenamiento es el plátano. Este rico alimento, te permitirá reponer tu cuerpo posteriormente a las sesiones de ejercicio intensas, dado que es rico en azúcares naturales...
por Admin | Oct 27, 2018 | Consejos, Curiosidades, Motivación, Nutrición, Quema grasa
Obviamente pero usando la cabeza… Casi siempre que alguien dice “yo como lo que quiero y pierdo grasa”, es importante tener en cuenta lo que realmente significa para no confundir la percepción con la realidad. «Dieta Flexible” NO es: “¡Voy a ver cuántas papas...
por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Nutrición, Rutina
Debes entrenar tus hombros con mucho volumen e intensidad, siempre y cuando te importe tu forma y técnica. Una de las formas más subutilizadas pero altamente efectivas para sobrecargar sus hombros y fomentar su desarrollo es la inclusión de superseries de hombro,...
