por Admin | Feb 20, 2019 | Motivación, Rutina
Titán nos muestra como deben entrenarse los hombros en la siguiente rutina: – Press militar con mancuerna, 4 vueltas pesadas de 15 repeticiones. Biserie:- Press con mancuerna alternado, 15 repeticiones – Barra libre, 8 repeticiones con 4 distintos pesos al...
por Admin | Feb 19, 2019 | Consejos, Motivación
Si alguna vez has deseado obtener un físico musculoso y definido, seguramente has admirado a los culturistas profesionales y te has preguntado cómo logran desarrollar tanta masa muscular. No es un secreto que estos atletas dedican años de esfuerzo y dedicación a...
por Admin | Feb 19, 2019 | Motivación
Bajo la moda del fitness se esconden dos definiciones muy vinculadas. En primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. En...
por Admin | Feb 18, 2019 | Motivación
El desarrollo de una espalda ancha y voluminosa puede mejorar enormemente tu aspecto físico. Para conseguirla, tendrás que atacar la espalda con una serie de ejercicios para espalda enfocados a ciertos músculos. Así que hemos echado un vistazo al gran atleta de...
por Admin | Feb 12, 2019 | Motivación
Un entrenamiento simple que puede transformar todo tu cuerpo en solo un mes. Siendo constantes, recuerda que nada es fácil. También recuerda que no necesitas equipo de gym o de otro mundo, a continuación te presentamos ejercicios que incluso puedes...
por Admin | Feb 10, 2019 | Consejos, Motivación
¿Cuál es la mejor hora para entrenar? ¿EN REALIDAD EXISTE UN HORARIO ESPECÍFICO PARA ENTRENAR? Casi todos los procesos fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo humano siguen un ciclo circadiano. Ciclo circadiano y rendimiento deportivo? La temperatura corporal por...
