por Admin | May 18, 2019 | Motivación
La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo, así como a construir masa muscular. Muchas personas se preguntan cuánta proteína deben consumir diariamente para mejorar su salud o rendimiento físico. En esta guía,...
por Admin | May 17, 2019 | Motivación
1.- LA DIETA: Este es el punto más importante, como ya lo he dicho antes, se debe comer entre 5 y 6 veces al día, entre 3-4 hora y así poder darle al cuerpo los nutrientes necesarios(proteínas, grasas, carbohidratos, glucosa, vitaminas y minerales), por lo que deberás...
por Admin | May 15, 2019 | Masa muscular, Motivación, Rutina
Te mostramos una buena rutina para ejercitar tus glúteos sin salir de casa; nunca había sido tan fácil, solo 8 ejercicios para pierna y glúteo, súper completa. Si te has puesto como objetivo tonificar tus glúteos y no sabes como hacerlo ni tienes tiempo para ir al...
por Admin | May 3, 2019 | competición, Consejos, Masa muscular, Motivación, Rutina
Es común escuchar que los hombros son lo que sostiene a tu tren superior. El hombro es una articulación muy compleja que necesita ser trabajada desde diferentes ángulos para conseguir balance y prevenir lecciones. Es por eso que siempre incorporo ejercicios compuestos...
por Admin | Mar 6, 2019 | Motivación
Logra tener tu espalda en forma de V que tan estética es. Lo primero que hay que saber es que no sólo se consigue entrenando espalda, sino también el trapecio, hombros y es importante al mismo tiempo tener una cintura con un porcentaje de grasa corporal aceptable. Una...
por Admin | Mar 6, 2019 | Motivación
Muchos hombres quieren ser profesionales del culturismo. Pero sólo un pequeño porcentaje de esos hombres tienen el potencial suficiente para convertirse en un Pro. Realmente, si fuera tan sencillo ser culturista profesional, no sería tan especial lograrlo. Hay ciertas...
