por Admin | May 1, 2019 | Consejos, Masa muscular, Nutrición, Suplementación
¿Sabían que la proteína de suero de leche (que es la fuente de proteína que más rápido se absorbe) tiene un ratio de absorción de solo 10 gramos por hora mientras la proteína del huevo (que es la que más lento se absorbe), es de 3 gramos por hora? Y, esto, hablando en...
por Admin | Abr 17, 2019 | Consejos
Hacer ejercicio es fácil, lo que no es tan fácil es encontrar una buena rutina que dé excelentes resultados. Hay quienes han intentado de TODO para lograr desarrollar músculo y para que NO tengas que no pierdas más tiempo, te daremos algunos consejos básicos que...
por Admin | Abr 2, 2019 | Espalda, Hombro, Rutina
Recomendaciones generales para los ejercicios – Mantente siempre concentrado en la ejecución de los ejercicios contrayendo al máximo tus dorsales durante la fase concéntrica. – Conserva la espalda recta todo el tiempo para prevenir lesiones. – Realiza los ejercicios...
por Admin | Abr 2, 2019 | Rutina
Y como ya saben que ustedes son nuestra prioridad, aquí les dejamos una rutina realmente efectiva que ustedes mismas podrán hacer en su casa sin la necesidad de de más cosas. Se recomienda que hagas mínimo 4 veces a la semana y que no comiences haciendo...
por Admin | Abr 2, 2019 | Consejos, Curiosidades
Errores comunes de las mujeres en la perdida de grasa 1. Consumir muy, pero muy pocas calorías. Traducidas en casi solo vegetales y un poco de proteína o los clásicos programas como reto vivri, donde desayunas licuados, comes pechuga con ensalada y cenas licuados. Hay...
