por Admin | Dic 10, 2018 | Bicep, Masa muscular, Rutina
Los brazos de Arnold eran su tarjeta de presentación. Por lo regular hacía hasta 20 series de bíceps, divididas en partes iguales entre series enfocadas a la construcción muscular y series enfocadas a la definición. Normalmente hacía supersets para hacer ejercicios de...
por Admin | Dic 10, 2018 | competición, Masa muscular, Nutrición, Rutina
El entrenamiento de Arnold era brutal, pues entrenar cada grupo muscular tres veces por semana a alta intensidad es algo que seguramente te dejaría desbastado, pero a el no, esto simplemente lo hizo uno de los mejores bodybuilders de todos los tiempos. ¿Te imaginas?,...
por Admin | Dic 10, 2018 | competición, Consejos, Rutina
Los aminoácidos, en específico los BCAAs (Aminoácidos de Cadena Ramificada), son uno de los suplementos más “famosos” junto con la proteína (suero de leche) y la creatina. Si bien puedes adquirirlos en manera de suplemento, también puedes encontrarlos en diferentes...
por Admin | Dic 10, 2018 | competición, Consejos, Rutina
¿Entrenas con pants por pena a mostrar tus pantorrillas?. Este es un problema cotidiano, y construir masa muscular puede ser más difícil que en otras partes del cuerpo debido a que su tamaño y forma está genéticamente predeterminado. A pesar de ello puedes hacer algo...
por Admin | Dic 9, 2018 | Motivación
Esta pregunta nos la hacen mucho: “¿Qué ejercicios debería hacer para perder peso?”. Aunque tenemos una app increíble de ejercicios con el propio peso, la app Runtastic Results, también hay algunos tipos de ejercicios que también deberías tener en cuenta si...
