por Admin | Feb 16, 2019 | Consejos, Curiosidades
Ya estás intentando perder grasa, tonificar, aumentar de peso, o quizás un poco de cada, seguro que estás intentando construir musculo y aumentar tu masa magra muscular, y ahí es donde la gente se pregunta: ?¿Cuánta proteína tomar al día? – Cantidad para Mujeres...
por Admin | Feb 15, 2019 | Curiosidades
Expertos entran en este debate nutricional: pizza o cereal.? Mucha gente alrededor del mundo considera a la pizza como un platillo poco nutritivo. De hecho, existen algunas personas que sienten culpa cuando comen una rebanada de más por temor a subir de peso. Por otro...
por Admin | Feb 15, 2019 | competición, diversión
?¿Qué es el sistema FST-7?FST-7 es un sistema de entrenamiento que desarrollé tras años de investigación y ensayo y error con muchos clientes. FST quiere decir “entrenamiento de estiramiento de la fascia” y el 7 se refiere a las 7 series que se realizan en el...
por Admin | Feb 14, 2019 | Masa muscular, Rutina
Ejercicios de Biceps con Barra 1.-Curl con Barra Ejecución del ejercicio De pie, sostenga una barra con las manos colocadas a una separación ligeramente mayor que la anchura de sus hombros, con las palmas hacia adelante.Flexione ambos brazos sin impulsarse con el...
por Admin | Feb 14, 2019 | Pierna, Rutina
El día de piernas nunca es uno de esos días que se espera con ansias en el gimnasio y hay muchas razones por las cuales no es así. A veces causa vómitos, uno camina raro, se necesitan barras cada vez que hay que sentarse en el sanitario y esos son sólo algunos...
