por ADMI2 | Ene 13, 2019 | Espalda, Rutina
Al igual que muchos otros músculos, lleva mucho trabajo conseguir una buena espalda, más aún teniendo en cuenta que ésta está formada por muchos subgrupos musculares. Ciertamente, no basta con series largas de dominadas y remos con mancuernas pero, una vez...
por ADMI2 | Ene 10, 2019 | Consejos, Nutrición, Rutina
Hacer dos sesiones diarias se está popularizando, pero ¿qué tan seguro es? Las dobles sesiones de entrenamiento se están popularizando rápidamente. Y, aunque seguro piensas que una sesión al día es suficiente, resulta que repetir tiene beneficios, siempre y cuando lo...
por ADMI2 | Ene 10, 2019 | Rutina
Cuando llegamos al gimnasio vemos que hay distintas variaciones de un mismo ejercicio. Por lo general es fácil distinguir una sentadilla libre, de una sentadilla en Hack o una sentadilla en multifuerza. ¿Pero qué pasa con los agarres? A veces se nos complica un poco,...
por ADMI2 | Ene 9, 2019 | Pierna, Rutina
6 ejercicios esenciales para tu RUTINA DE PIERNA. Te dejamos este entrenamiento para que te pongas A TEMBLAR TUS PIERNAS! ?| Lo prometido es deuda. ¡Checa este circuito de 6 ejercicios para trabajar todo el tren inferior de tu cuerpo! 1️⃣Sentadilla Con barra y...
por Admin | Dic 27, 2018 | Pierna, Rutina
El entrenamiento de piernas, o te encanta o lo odias. Éste implica algunos de los movimientos más complejos en el gimnasio, pero hay muchos ejercicios diferentes que se pueden realizar así como diferentes maneras para mejorar y hacer crecer las piernas; uno de los...
por Admin | Dic 26, 2018 | Motivación, Rutina
En diciembre entre posadas, reuniones con amigos, compañeros de trabajo, cenas, comidas y bailes, ir a la compra de los regalos y por la despensa necesaria para hacer las cenas de Nochebuena y Año Nuevo, lo último en que se piensa es en hacer ejercicio en Navidad....
