por Admin | Feb 14, 2019 | Pierna, Rutina
El día de piernas nunca es uno de esos días que se espera con ansias en el gimnasio y hay muchas razones por las cuales no es así. A veces causa vómitos, uno camina raro, se necesitan barras cada vez que hay que sentarse en el sanitario y esos son sólo algunos...
por Admin | Feb 14, 2019 | Rutina
Beneficios del Entrenamiento Piramidal 1. Calentamiento Incluido Una de las principales ventajas de un entrenamiento piramidal ascendente es que incluye series de calentamiento. Empezarás con pesos ligeros y seguirás añadiendo peso, lo que consigue que tus...
por Admin | Feb 14, 2019 | Masa muscular, Rutina
A continuación la rutina con series y repeticiones y en la parte de abajo especificaciones: 1.Remo inclinado con barra 2 series8-10 repeticiones1-2 minutospeso pesado 2.Remo individual con mancuerna 2 series10-12 repeticiones1-2 minutospeso pesado 3.Jalón en Lat...
por Admin | Feb 14, 2019 | Hombro, Masa muscular, Rutina
Así trabajes musculación o realices entrenamiento funcional o incluso Crossfit querrás tener unos hombros bien definidos, estos pueden crecer en masa y marcarse e incluso hacer lucir mucho mejor los resultados obtenidos en bíceps, tríceps, espalda y trapecio. El...
por Admin | Feb 1, 2019 | Masa muscular, Rutina
Este programa es perfecto para todo aquel que practique fitness, esté habituado a los entrenamientos duros y desee aumentar rápidamente la masa muscular. Lunes: Pecho y bíceps Empezar con un calentamiento de entre 5 y 10 minutos corriendo en la cinta o en bicicleta....
por ADMI2 | Ene 23, 2019 | Rutina
Siempre se ha hablado acerca de la importancia de tener un entrenamiento integral que incluya todas las zonas del cuerpo. Enfocar el trabajo en bíceps, pecho y hombros, excluyendo otros músculos, es una acción errónea y bastante común. Con frecuencia, los ejercicios...
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