por Admin | Oct 27, 2018 | Consejos, Curiosidades, Motivación, Nutrición, Quema grasa
Obviamente pero usando la cabeza… Casi siempre que alguien dice “yo como lo que quiero y pierdo grasa”, es importante tener en cuenta lo que realmente significa para no confundir la percepción con la realidad. «Dieta Flexible” NO es: “¡Voy a ver cuántas papas...
por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Nutrición, Rutina
Debes entrenar tus hombros con mucho volumen e intensidad, siempre y cuando te importe tu forma y técnica. Una de las formas más subutilizadas pero altamente efectivas para sobrecargar sus hombros y fomentar su desarrollo es la inclusión de superseries de hombro,...
por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Nutrición
Desarrollar fuerza y músculo requiere la aplicación física de una sobrecarga constante del cuerpo con pesos más pesadas, para estimular la adaptación y el crecimiento. Pero para crecer tos sabemos que no solo es hacer por hacer ejercicio, repeticiones y... por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Curiosidades, Motivación, Nutrición, Quema grasa
Si estás interesado en leer este post, seguramente sea porque llevas tiempo haciendo cosas mal con tus hábitos de alimentación… ¿Sientes que ha llegado el momento de cambiar? Lo primero que tienes que hacer es identificar cuáles son esos malos hábitos y definir... por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Motivación, Rutina
La parte inferior de la espalda es uno de los lugares más comunes para lesiones o dolor. En este post te recomendaremos 7 ejercicios para aliviar esa incomodidad. (ejercicios de estiramiento) Es importante averiguar qué causa el dolor, pero en la mayoría de las... por Admin | Oct 23, 2018 | Consejos, Curiosidades, Masa muscular, Nutrición, Quema grasa
¿Todavía eres de esas personas que piensa que durmiendo más, aumentas de peso? ¿Crees aún que el sueño significa inactividad? Vamos a ver si te damos un pequeño disgusto amigable… Pues si, nuestro cuerpo entra en reposo durante el sueño, pero ese reposo también...
