por Admin | Sep 9, 2019 | Consejos, Motivación
Alcanzar el abdomen soñado es un arduo camino que cuenta con múltiples aristas a tener en cuenta. Mucho pensarán – de forma errónea – que el simple hecho de realizar ciertos ejercicios, tales como los aeróbicos, será suficiente para quemar la grasa en la zona media y...
por Admin | May 25, 2019 | Consejos
Descubre cómo la cafeína puede potenciar tu rendimiento deportivo La cafeína es una sustancia que consumimos a diario en nuestras bebidas, pero ¿sabías que también puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu rendimiento en el deporte? En este artículo,...
por Admin | May 18, 2019 | Motivación
La proteína es un macronutriente esencial que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo, así como a construir masa muscular. Muchas personas se preguntan cuánta proteína deben consumir diariamente para mejorar su salud o rendimiento físico. En esta guía,...
por Admin | May 17, 2019 | Motivación
1.- LA DIETA: Este es el punto más importante, como ya lo he dicho antes, se debe comer entre 5 y 6 veces al día, entre 3-4 hora y así poder darle al cuerpo los nutrientes necesarios(proteínas, grasas, carbohidratos, glucosa, vitaminas y minerales), por lo que deberás...
por Admin | May 15, 2019 | Masa muscular, Motivación, Rutina
Te mostramos una buena rutina para ejercitar tus glúteos sin salir de casa; nunca había sido tan fácil, solo 8 ejercicios para pierna y glúteo, súper completa. Si te has puesto como objetivo tonificar tus glúteos y no sabes como hacerlo ni tienes tiempo para ir al...
