por Admin | Dic 19, 2018 | Motivación
El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún. Pensad en los rollitos de sushi como en la comida perfecta culturista, ya que...
por Admin | Dic 19, 2018 | Motivación
Se acercan las fiestas y esas comidas en las que la sobremesa de mediodía se acerca peligrosamente a la hora de la cena. Si este año quieres brindar por una Navidad sin sal de frutas ni sustos en la báscula, escucha nuestros consejos. En poco más de una semana...
por Admin | Dic 19, 2018 | Consejos, Masa muscular, Rutina
Si comienzas en el gym aqui te muestro un entrenamiento sencillo dando prioridad al pectoral mayor porque es el que nos da el efecto de un pecho voluminoso, tonificado y erguido. Cuando ejecutamos ejercicios para el pecho también trabajamos otros músculos aparte del...
por Admin | Dic 19, 2018 | Consejos, Rutina
Rutina de entrenamiento para aumentar el volumen de las piernas Fase 1 1. Curl de piernas acostado Realizar 2 series de 20 repeticiones como calentamiento. Aumentar el peso en cada serie y descansar 90 segundos entre cada una. Seguir con una de 15, luego de 12 y otra...
por Admin | Dic 17, 2018 | Motivación
¿Prácticas deporte habitualmente? ¿Tienes como objetivo adelgazar? Si te gusta el deporte y tienes como objetivo perder peso, has de tener claro que el ejercicio no es el único factor a tener en cuenta. Comer 5 piezas de fruta al día es recomendable para garantizar...
