por Admin | Oct 29, 2018 | Motivación, Rutina
Cuando piensas en entrenar pectorales, es fácil pensar en el press de banca inclinados y declinados…¿Cierto? ¡Pero aquí tenemos una increíble variación de ejercicios de peso corporal! ¡Este post está armado de 5 variaciones de lagartijas o push up! El push-up es...
por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Nutrición, Rutina
Debes entrenar tus hombros con mucho volumen e intensidad, siempre y cuando te importe tu forma y técnica. Una de las formas más subutilizadas pero altamente efectivas para sobrecargar sus hombros y fomentar su desarrollo es la inclusión de superseries de hombro,... por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Motivación, Rutina
La parte inferior de la espalda es uno de los lugares más comunes para lesiones o dolor. En este post te recomendaremos 7 ejercicios para aliviar esa incomodidad. (ejercicios de estiramiento) Es importante averiguar qué causa el dolor, pero en la mayoría de las...
por Admin | Oct 24, 2018 | Quema grasa, Rutina
6 ejercicios efectivos para la reducir tu % de grasa. Los más efectivos son los denominados ejercicios compuestos… Los ejercicios compuestos son los que al realizarlos participan varios músculos, lo que se traduce en mayor gasto calórico, por tanto, mayor quema...
por Admin | Oct 23, 2018 | Consejos, Masa muscular, Motivación, Nutrición, Quema grasa, receta, Rutina
Las curvas musculares fuertes se ven bien y nos gustan a todos. ¿Cierto? Este circuito de fuerza incorpora ejercicios multifuncionales, basados en el equilibrio que abarcarán todo tu cuerpo, mientras que también tensarán los músculos abdominales para ayudar a...
por Admin | Oct 22, 2018 | Abdomen, Rutina
Los movimientos necesarios se originan en tu núcleo o se mueven a través de él. Por lo tanto, los músculos centrales débiles o inflexibles pueden afectar el funcionamiento de los brazos y las piernas. Construir adecuadamente su núcleo aumenta tu poder. Un núcleo...
