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9 ejercicios para desarrollar músculos grandes, recuerda siempre prestar mucha atención en la técnica antes de carga pesado. Toma en cuenta que para desarrollar masa muscular de manera efectiva, es muy importante la ALIMENTACIÓN, comer los 3 principales macro...
por Admin | May 15, 2019 | Masa muscular, Motivación, Rutina
Te mostramos una buena rutina para ejercitar tus glúteos sin salir de casa; nunca había sido tan fácil, solo 8 ejercicios para pierna y glúteo, súper completa. Si te has puesto como objetivo tonificar tus glúteos y no sabes como hacerlo ni tienes tiempo para ir al...
por Admin | May 7, 2019 | Consejos, Rutina
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por Admin | May 3, 2019 | Espalda, Rutina
Si la espalda es tu grupo muscular retrasado puedes probar esta rutina de espalda donde se trabaja este grupo muscular dos veces a la semana. El primer día de la rutina se centra en adquirir amplitud con movimientos con agarre abierto como...
por Admin | May 3, 2019 | competición, Consejos, Masa muscular, Motivación, Rutina
Es común escuchar que los hombros son lo que sostiene a tu tren superior. El hombro es una articulación muy compleja que necesita ser trabajada desde diferentes ángulos para conseguir balance y prevenir lecciones. Es por eso que siempre incorporo ejercicios compuestos...
por Admin | May 3, 2019 | Consejos, Masa muscular, Rutina
Los desplantes: conoce su poder a través de sus variantes. 💪🏼 También conocidos como zancadas, lunges, estocadas o tijeras, los desplantes tienen un lugar especial dentro de los ejercicios para glúteos y piernas más efectivos. Parte de su popularidad se debe a que sus...
