por ADMI2 | Mar 17, 2020 | Abdomen, Rutina
Venga equipo, están LIST@S para poner en práctica éste entrenamiento de ABS en CASA. Recuerda que para ver increíbles resultados, es importante tener una buena BASE DE ALIMENTACIÓN, de lo contrario NO servirá que hagas 10mil ABS diarias. ✅ RUTINA DE ABS EN CASA ✅...
por ADMI2 | Mar 16, 2020 | Brazo, Rutina
1.BICEPS MARTILLO: 4 series piramidal ascendente es decir cada serie aumenta el peso y baja repeticiones. 2. Bíceps braquial: 4 series piramidal ascendente es decir cada serie aumenta el peso y baja repeticiones. 3. Predicador con polea: 5 series mismo...
por ADMI2 | Mar 11, 2020 | Hombro, Rutina
Entrenamiento muscular enfocado en HOMBRO, activaremos las 3 partes: FRONTAL, LATERAL Y POSTERIOR, no olvides hacer un buen calentamiento antes de comenzar. Y si tu objetivo es GANAR MASA MUSCULAR y/o BAJAR % DE GRASA, la clave está en una correcta ALIMENTACIÓN. Si...
por ADMI2 | Mar 5, 2020 | Pecho, Rutina
Esta rutina va enfocada en desarrollar la estética muscular del pecho, lo que dará forma al pectoral mayor. Que estéticamente es el que nos haga ver más “grandes” muscularmente… Recuerda comenzar con un calentamiento ligero de altas repeticiones, para así poder llevar...
por ADMI2 | Mar 4, 2020 | Rutina
Que onda familia RUTINAS GYM 💪🏽 ésta ocasión entrenaremos espalda, recuerda calentar súper bien para que cuando comencemos la rutina se trabajen realmente los músculos que vamos a entrenar, en éste caso: ESPALDA. Un buen calentamiento también nos ayudará realizar...
por Admin | Nov 14, 2019 | Consejos, Rutina
Entrenamiento de la parte superior del cuerpo. ¿Cómo está tu motivación hoy? ¿Bajo? ¡Bueno, eso es ok! ¡El entrenamiento debería ser algo divertido! No es algo sobre lo que sientas «oh, tengo que hacerlo». Si te sientes así todo el tiempo, es posible que tengas que...
