por ADMI2 | Ene 22, 2019 | En casa, Gluteos, Rutina
Lo primero que tienes que saber es que nada va a desarrollar más tus glúteos que el entrenamiento con peso (sentadillas con barra, zancadas con mancuernas…), sin embargo, no siempre tenemos el tiempo necesario para ir al gimnasio por lo que en ocasiones se nos hace...
por ADMI2 | Ene 17, 2019 | Gluteos, Pierna, Rutina
Estos ejercicios que te darán excelentes resultados ya que está comprobado que no se necesitan hacer ejercicios raros para desarrollar musculo, sino ejercicios básicos con una buena técnica y conexión muscular. inclúyelos en tu rutina en casa y gimnasio Recuerda: No...
por Admin | Sep 21, 2018 | En casa, En gym, Gluteos, Rutina
Esta rutina esta enfocada para trabajar al máximo tus glúteos, al ser con bandas de resistencia aumenta la tensión muscular, eso te ayudara a trabajar zonas frías(zona que te cuesta conectarte con ellas. Trabajaremos 4×20 de cada ejercicio, si no cuentas con...
