por Admin | Nov 4, 2018 | Masa muscular, Nutrición
Uno de los alimentos más poderosos que te ayudará a generar masa muscular después de cada entrenamiento es el plátano. Este rico alimento, te permitirá reponer tu cuerpo posteriormente a las sesiones de ejercicio intensas, dado que es rico en azúcares naturales...
por Admin | Oct 27, 2018 | Consejos, Masa muscular, Motivación
Te daremos unos consejos básicos que todos debemos seguir y debemos aplicar en nuestros hábitos… Recuerda que invertir en un poquito de tiempo te ayudará y beneficiará a alcanzar tus objetivos y hacerlos de manera correcta. 1. NO SE TRATA DE ENTRENAR MUCHO: Lo...
por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Nutrición, Rutina
Debes entrenar tus hombros con mucho volumen e intensidad, siempre y cuando te importe tu forma y técnica. Una de las formas más subutilizadas pero altamente efectivas para sobrecargar sus hombros y fomentar su desarrollo es la inclusión de superseries de hombro,...
por Admin | Oct 25, 2018 | competición, Masa muscular, Nutrición
Obtener bíceps más grandes y musculosos no es una tarea fácil, ya que requiere mucho trabajo y paciencia. Es normal que los seres humanos obtengan lo que quieren de una manera rápida y fácil, y esto también se aplica a la construcción de bíceps más grandes. Lee lo...
por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Nutrición
Desarrollar fuerza y músculo requiere la aplicación física de una sobrecarga constante del cuerpo con pesos más pesadas, para estimular la adaptación y el crecimiento. Pero para crecer tos sabemos que no solo es hacer por hacer ejercicio, repeticiones y... por Admin | Oct 25, 2018 | Consejos, Masa muscular, Motivación, Rutina
La parte inferior de la espalda es uno de los lugares más comunes para lesiones o dolor. En este post te recomendaremos 7 ejercicios para aliviar esa incomodidad. (ejercicios de estiramiento) Es importante averiguar qué causa el dolor, pero en la mayoría de las...
