por Admin | Dic 11, 2018 | Consejos, Nutrición
Ya pasaron a la historia los clásicos desayunos culturistas a base de claras de huevo, leche y tortas de arroz. Además de no ser nada apetecibles, los nutrientes aportados no son de muy alta calidad. Eran alimentos que se encontraban con facilidad y eran económicos....
por Admin | Dic 10, 2018 | Consejos, Rutina
Seamos sinceros, nadie te va a dar una rutina con la que mágicamente lograrás los objetivos fitness que traes en mente. Se necesitan años de duro trabajo, buena alimentación, suplementación y mucha prueba y error, para lograr el físico que quieres. Podemos...
por Admin | Dic 10, 2018 | competición, Consejos, Rutina
Los aminoácidos, en específico los BCAAs (Aminoácidos de Cadena Ramificada), son uno de los suplementos más “famosos” junto con la proteína (suero de leche) y la creatina. Si bien puedes adquirirlos en manera de suplemento, también puedes encontrarlos en diferentes...
por Admin | Dic 10, 2018 | competición, Consejos, Rutina
¿Entrenas con pants por pena a mostrar tus pantorrillas?. Este es un problema cotidiano, y construir masa muscular puede ser más difícil que en otras partes del cuerpo debido a que su tamaño y forma está genéticamente predeterminado. A pesar de ello puedes hacer algo...
por Admin | Dic 9, 2018 | Consejos
Para perder 1 kg de grasa tienes que quemar 7.000 calorías. Si reduces la ingesta calórica en 500 calorías al día, perderás medio kg a la semana. Perder peso de forma lenta puede ayudarte a adoptar hábitos saludables y evitar el efecto yoyó. Aquí tienes tres consejos...
por Admin | Dic 6, 2018 | Consejos
En la búsqueda de una vida saludable, no podemos subestimar el papel que desempeña la alimentación en nuestro bienestar general. Consumir alimentos saludables es esencial para depurar y cuidar nuestro cuerpo. En este artículo, exploraremos cinco alimentos que no solo...
