por ADMI2 | Ene 9, 2019 | Consejos, Masa muscular
En la búsqueda de un cuerpo más fuerte y musculoso, es común encontrarse con obstáculos que pueden parecer insuperables. Muchas personas se sienten frustradas cuando no ven los resultados que desean en su búsqueda de mejorar la masa muscular. Si eres uno de ellos, no...
por Admin | Dic 28, 2018 | Consejos, Motivación
Seguro que ya has notado que cuando duermes bien y te levantas con la sensación de haber descansado en condiciones, el día se te hace menos pesado. ¿Y verdad que los días que no has dormido todo te resulta un esfuerzo? ¡El cómo te levantas por la mañana determina el...
por Admin | Dic 19, 2018 | Consejos, Masa muscular, Rutina
Si comienzas en el gym aqui te muestro un entrenamiento sencillo dando prioridad al pectoral mayor porque es el que nos da el efecto de un pecho voluminoso, tonificado y erguido. Cuando ejecutamos ejercicios para el pecho también trabajamos otros músculos aparte del...
por Admin | Dic 19, 2018 | Consejos, Rutina
Rutina de entrenamiento para aumentar el volumen de las piernas Fase 1 1. Curl de piernas acostado Realizar 2 series de 20 repeticiones como calentamiento. Aumentar el peso en cada serie y descansar 90 segundos entre cada una. Seguir con una de 15, luego de 12 y otra...
por Admin | Dic 14, 2018 | Consejos
La proteína es el nutriente esencial que te ayudará a mantener tus músculos en perfectas condiciones. Es por este motivo por el que los deportistas deben optar por una dieta abundante en proteína ya que consigue mejorar el estado de los músculos y, al mismo tiempo,...
por Admin | Dic 14, 2018 | Consejos, Motivación
Aquí tienes un resumen con los 10 consejos mas importantes y llevados a cabo por los mejores culturistas de todo el mundo para aumentar masa muscular. 1. Sigue buenos hábitos alimenticios No importa lo bien que entrenes, descanses y duermas, si no respaldas esto con...
