por ADMI2 | Ene 25, 2019 | Consejos, Masa muscular, Quema grasa
El cheat meal tiene beneficios psicológicos, es decir se trata de una especie de premio que nos concedemos a nosotros mismos por el trabajo realizado durante la semana o simplemente para darnos el capricho y poder seguir la dieta con menos ansiedad. Por otra parte al...
por ADMI2 | Ene 17, 2019 | Consejos
¿Quién no se ha propuesto alguna vez en su vida ganar masa muscular y subir de peso? Para los que entrenamos con pesas, es nuestro objetivo principal y más importante ya que de ello depende el conseguir un cuerpo fitness bien moldeado y estético. Por eso te vamos a...
por ADMI2 | Ene 16, 2019 | Consejos, Motivación
Los malos hábitos de alimentación son la principal causa del sobrepeso en la edad adulta1. Los mexicanos somos un excelente target para ser engatuzados por productos y dietas milagro que prometen rápidos y mágicos resultados. Estos productos van desde fajas, pasando...
por ADMI2 | Ene 13, 2019 | Consejos, Nutrición, Quema grasa
La dieta constituye un factor esencial para cualquiera que busque alterar su forma física. Dos son los supuestos que rigen todos los deseos de transformación física: aquellos que quieren eliminar grasa corporal y los que buscan ganar...
por ADMI2 | Ene 11, 2019 | Consejos
Para incrementar tu masa muscular de manera efectiva debes maximizar la síntesis proteica. Sigue estos 5 pasos para lograrlo: 1️⃣Tiempo de descanso El tiempo de descanso entre series no debe superar los 90 segundos. Lo ideal es que ese tiempo sea entre los 30 y los 60...
por ADMI2 | Ene 10, 2019 | Consejos
La espalda es una zona decisiva en las competiciones, pero también en el equilibrio global del cuerpo. Esta parte se compone de una serie de músculos que tienen relación con otras áreas, así que si reforzáis unas, debes hacerlo con las demás. No podría enumerar todas...
