¿Quieres saber cómo lo puedes mejorar? Aquí te dejo algunas maneras y tips para hacerlo:

Como primero y como ya hemos escuchado alguna vez, que mientras más rápido sea nuestro metabolismo, más calorías quemaremos durante el día y por ende más fácil será perder grasa.

Otra es que ¡Duerme bien! Idealmente entre 7 y 8 horas. Las investigaciones han demostrado que la falta de sueño puede alentar seriamente nuestro metabolismo.

Come comida de verdad: No es lo mismo desayunar unas galletas y leche, que avena y huevo (ejemplo).

Bebe suficiente agua: Como ya hemos escuchado miles y millones de veces, el agua purifica, el agua es vida, nos ayuda a sacar las toxinas malas de nuestro cuerpo y nos hace digerir mejor los aliementos y aprovechar los nutrientes de cada uno.

Levanta pesas: Aumentar tu masa muscular te ayuda a mejorar tu tasa metabólica en reposo, ya que a mayor músculo creemos mayor perdida de grasa lograremos.

Sube la intensidad de tu ejercicio: Entrenamientos tipo HIIT o el entrenamiento en circuitos generan un efecto en el cuerpo que permite seguir quemando calorías incluso después de terminar la actividad. Aceleran 3 veces más tu metabolismo y te ayudan a dar ese extra a tus entrenamientos.

Come inteligente mente:  Los alimentos a la plancha siempre te vendrán mejor que los frito e igual nol es lo mismo solo consumir suplementos a comida real, los suplementos como su palabra lo dice «suple» 1 o 2 comidas por máximo NO más.