En los últimos años se ha vuelto muy famosa por su supuesta ayuda para bajar de peso, y hoy vamos a hablar si verdaderamente funciona para bajar de peso.Vamos a ver sus beneficios

Beneficios del consumo del jengibre

• Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante;
• Combatir las enfermedades debido a su acción antiséptica;
• Elimina toxinas del hígado;
• Mejora la circulación sanguínea;
• Mejora la digestión;
• Previene la acidez y los gases intestinales;
• Ayuda a eliminar las piedras de los riñones.

CONTRAS

Hay que tener cuidado porque el jengibre reduce la viscosidad de la sangre cuando se utiliza en grandes cantidades, y su consumo por individuos que toman medicamentos anticoagulantes regularmente, como aspirina, debe ser orientado por el nutricionista para evitar el riesgo de una hemorragia.

Y bueno ya que sabemos los beneficios y contras le dejamos algunas RECETAS para que sepan como prepararlo.

Receta del té de jengibre

El té de jengibre es un buen aliado para adelgazar porque es un potente diurético y se considera un alimento termogénico, aumentando el metabolismo y haciendo que el cuerpo gaste más energía. Pero además de ayudar a adelgazar, el jengibre también ayuda en la digestión y actúa contra el acidez y los gases intestinales.

Tomar diariamente el té de jengibre ayuda a perder peso, hasta 2 kg por semana, siempre y cuando la persona haga ejercicio por lo menos 4 veces a la semana, en una intensidad alta en el que se haga realmente sudar la camisa, además de ingerir pocas calorías siguiendo una alimentación saludable.

El té de jengibre debe ser hecho en la proporción: 2cm de jengibre fresco o 1 cda de té de jengibre en polvo para 1 litro de agua.

Modo de preparación: Coloque los ingredientes en una olla y deje hervir durante 8 a 10 minutos. Apague el fuego, tape la olla y cuando esté tibio se debe colar y beber a continuación.

Cómo consumir: Se aconseja tomar té de jengibre 3 veces por día. Se pueden realizar algunas variaciones del té de jengibre agregando limón, canela o nuez moscada, y también se pueden agregar trozos de jengibre en los jugos y en las ensaladas.

Para aumentar el efecto del jengibre para bajar de peso, es importante seguir una dieta con pocas grasas y azúcar, y practicar actividad física regularmente. 

Receta de la limonada de jengibre

Para los días más calientes, una excelente opción es hacer una limonada de jengibre, la cual tiene los mismos beneficios para bajar de peso.

Ingredientes

• 4 limones;
• 5 gramos de jengibre rallado o en polvo;
• 1 litro de agua.

Modo de preparación

Exprima el jugo de 4 limones en una jarra con agua y jengibre. Deje reposar en el frigorífico durante 30 minutos, como mínimo. Beba la limonada durante todo el día, en sustitución de 1 litro de agua.