Músculos GRANDES; PECHO Y ESPALDA. Rutina completa para fortalecer y crecer tus músculos, una sesión súper completa.

Rutina PECHO Y ESPALDA

Ejercicio 1.

1. Banco plano 3x5 + dropset

EJERCICIO 2.

2. Remo apoyado en el pecho 3x10

Ejercicio 3.

3. Máquina inclinada 3x15 en ⬇️

Ejercicio 4.

• Mag-grip pulldown 3×12 + dropset

Ejercicio 5.

• 5. Machine pullover 3×10 into ⬇️

Ejercicio 6.

• 6. Machine fly 3×12

Ejercicio 7.

• 7. Lateral raise 3×12-15