Todos hemos pasado por esta fase, en la que estamos enfocados tratando de bajar de peso y nuestra ansiedad y ganas de comernos el mundo nos gana.
Es por eso que estamos aquí contando nuestras experiencias y sugerencias de que y qué no hacer en estos casos…
Uno de los errores principales que cometemos es eliminar un buen de alimentos de nuestra dieta(tortillas, pan, pastas, etc) principalmente carbohidratos(nos dan miedo), pero qué crees estás en un gravísimo error, tienes que COMERLOS, si así tal cual.
Al eliminarlos de nuestra dieta creamos más ansiedad hacia este tipo de alimentos, como bien dicen… lo prohibido se vuelve tentador.
Tip:
Considera introducir a nuestra amiga la patata en tu día a día.
¿Sabías que la patata se lleva la medalla de oro en el ranking de saciedad?
Muchas veces hablamos de ‘déficit calórico’ y caemos en la trampa de pensar “comer poco”…
No tienes que ‘comer poco’, simplemente tienes que elegir mejor para hacerte la vida más fácil. ¡Pruébalo en tu próxima comida!
Prepara tu proteína, añade tus verduras y elige la patata en lugar del arroz para tus carbohidratos, verás como te llenas más con menos cantidad (y menos calorías).
Una de nuestras formas favoritas de comerlas es rellenas con un poco de carne, atún o incluso alubias rojas; añade pimentón dulce, sal, pimienta y un toque de aceite de oliva y… boom!
Delicioso y perfecto para tus objetivos
¿Qué trucos tienes tú para prepararlas?
¡Cuéntanoslo y menciona a alguien que ‘siempre tiene hambre’ cuando intenta perder algo de grasa!
Sigue al pendiente estaremos subiendo la segunda parte (este ya se alargó).
