Obviamente pero usando la cabeza…
Casi siempre que alguien dice “yo como lo que quiero y pierdo grasa”, es importante tener en cuenta lo que realmente significa para no confundir la percepción con la realidad.
«Dieta Flexible” NO es: “¡Voy a ver cuántas papas fritas y pizzas me caben en mis macros!»
«Dieta Flexible» ES:
“Puedo comer todo lo que me gusta mientras le doy a mi cuerpo lo que necesita para cumplir mis objetivos y sentirme genial”.
Sí, realmente puedes perder peso comiendo solo BIG MAC y COCA COLA pero no te gustará el resultado a largo plazo.
Si intentas cumplir estos básicos la mayor parte del tiempo no solo te vas a sentir mejor, sino que además tendrás bastante mejor salud.
Y todas esas fotos de gente comiendo “solo” helado, dulces y bic mc mientras lucen cuerpos de atleta?.. Pues eso, NO SOLO COMEN ESO, simplemente no comparten sus verduras, fruta, carnes y pescado en las fotos, no te dejes engañar (o no te engañes a ti mismo)sigue a personas que no tengan filtros.
Consejos
- Basa tu alimentación en comidas que te gusten y que sean principalmente verduras, fruta, proteína de calidad, etc…
- Deja de ver la comida como “negro o blanco”, ningún alimento te va a matar ni ningún alimento te va a curar, lo que importa es lo que hagas en general, de forma constante y a largo plazo.
- Puedes comer BIG MC, oreos y empanadas por ejemplo, simplemente no deben ser la base de tu alimentación.
- Manténte activo y recuerda que TODOS los extremos suelen acabar mal.
- Decide por ti mismo en vez de unirte a la última “moda” porque suena bien o por “formar parte de algo”.
¿Tienes hambre entre horas?
Pica fruta o frutos secos.
¿Te apetece un helado? ¡Cómete el helado!
- Vivir sin restricciones te ayudará a no darle tanta importancia a las cosas que no la tienen para concentrarte en las que sí la tienen.