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¿SIN TIEMPO PARA COCINAR TU DESAYUNO?

Una de los problemas mas comunes a la hora de intentar llevar una alimentación saludable es la falta de tiempo, es más, estudios revelan que es la barrera No.1 para las personas.

Dependiendo de la edad, esta falta de tiempo puede deberse a el colegio, la universidad, el trabajo, o diferentes actividades, dando como resultado el incremento del consumo de comidas rápida.

Afectando así, la ingesta de comida nutritiva (frutas, verduras, carbohidratos complejos y proteínas magras).

Y una de las comidas que mas se afecta es el desayuno, ya que por lo general las mañanas son a las carreras, para llegar a tu lugar de destino a tiempo.

Por lo que consumes lo que primero encuentres, o lo que te quede por el camino. ¡Pero no tienes porque hacerlo!

Por eso traigo aquí 3 ejemplos de como utilizar ciertos ingredientes para preparar desayunos con pocas calorías, muy buena repartición de macros (altos en proteína , alto-medio en carbohidrato, medio-bajo en grasas buenas) y ricas en nutrientes. Donde en menos de 15min podrás tener un plato ideal para llevar o disfrutar.

Así que, si eres de los que “no tiene tiempo”, no vayas a la panadería por que es lo mas fácil, levantarte 15min antes, te dará tiempo de preparar una de esas opciones antes de salir, o apenas llegues puedes dejarla lista para el otro día (o comértela en la noche), te aseguro que no te demorarás, quedarás mas satisfecho y nutrirás a tu cuerpo de una mejor manera.

Ahora, recuerda que dependerá de tus macros la cantidad de cada ingrediente y esto es SOLO para aquellos que prefieren comer un desayuno, pero no escogen las mejores opciones.

Si tu prefieres no desayunar, no estas obligado a comer nada en las horas de la mañana.

Espero que ayude. y ¡Menciona a alguien que “no tiente tiempo” para cocinar!