TIPOS DE DESAYUNO

¿Cómo comes tus huevos por la mañana? Esto son solo ejemplos que puedes probar para alcanzar tu objetivo, ya sea ganar musculo o perder grasa:

Ganancia muscular:

• Usa los huevos enteros
• Usa una carne un poco más grasosa como cerdo o res
• Agrega ingredientes densos en calorías como aguacate o queso.

Pérdida de peso:

• De 1-2 huevos enteros y claras para volumen de comida
• Usa carnes magras como pollo o pavo
• Usa vegetales bajos en calorías como espinaca, tomate, cebolla, champiñones.
• Pequeños cambios que al final pueden compensar tu consumo de calorías y acercarte a tu meta.