Si quieres un cambio y no sabes por dónde o cómo comenzar, aquí te compartimos algunos tips: 

Haz un plan:

• ✔️Toma 15 minutos de tu día y en una libreta haz 3 columnas
• ✔️Piensa qué es lo que te gustaría mejorar de tu día a día. Anótalo en la primera columna.
• ✔️En la segunda columna escribe cómo vas a lograrlo. Ponte metas realistas.
• ✔️Por último, en la tercera columna, irás marcando tus pequeños logros como completados cada día

Ejemplos:

META 1

1. Me gustaría comer más saludable
2. Incorporaré al menos una porción de verduras en mi día
3. Si lo lograste ese día, lo marcas con una palomita

META 2

1. Me gustaría tomar más agua
2. Tomaré un vaso de agua en cada comida del día
3. Si lo lograste ese día, lo marcas con una

META 3

1. Me gustaría ser más activa
2. Me levantaré 30 minutos antes y haré una rutina en casa o saldré a caminar/correr
3. Si lo lograste ese día, lo marcas con una

Y RECUERDA:

No lo hagas como castigo. No sufras y que no te estrese. No te enfoques en los “no”.

No te prohíbas. No te presiones.

El cambio no es un todo o un nada. Son pequeños pasos. Es la suma de lo que vas logrando día a día. Hazlo a tu propio ritmo, celebra tus logros y disfruta el proceso!