Lograr tener un estilo de vida saludable ¿es fácil?
Antes que nada identificar el por qué has decidido iniciar un estilo de vida saludable, ya sea porque quieres bajar de peso, porque quieres aumentar masa muscular, sentirte mejor contigo mism@, por salud, por mejorar en el deporte osea rendimiento,para una competencia…
Tener objetivos claros y preciso sobre lo que quieres te mantendrá enfocado en ello.
La mayoría de gente lo hace por bajar de peso y piensan o quieren hacerlo en dos o una semana, super extremo y como bien sabemos eso no es recomendable, ya que la mayoría empiezan “dietas” súper extremas que los matan de hambre o buscan pastillas mágicas para perder kilogramos en días y NO ES ASÍ.
¿Cómo tener un estilo de vida saludable?
Lo ideal es ir buscando ideas saludables de comidas en las que puedas adaptarlas en tu día a día, en la actualidad existe demasiada información en Internet e ideas de fotos e imágenes de comidas súper healthy y que podemos implementar nosotros en nuestra dieta, ya que nosotros no le pongamos imaginación o no hagamos comida rica hoy en día es porque de plano te da flojera investigar.
Un punto importante de mencionar es que no debes eliminar ningún grupo de alimentos en tus comidas, proteínas, grasas y ojo sobre todo a lo que la mayoría de personas le tiene miedo a los famosos carbohidratos; que mientras tú sepas controlarlos y saber que porcentaje requieres en tu día no hay porque engordar, recuerda que no hay ningún alimento que engorde todo está en la porción, así que no le tengas miedo a ningún alimento e incorpora todo en tu dieta: frutas, verduras, legumbres…
Y si estás acostumbrado a consumir sodas, dulces, chocolates o cualquier tipo de golosinas, busca las mejores opciones, hoy en día, existen productos reducidos en azúcar, reducidos en grasa, sin gluten, sin tantas cosas añadidas solo es cosa de buscar y elegir lo mejor.
Y obvio no te olvides del deporte, cabe decir que no es que sólo te enfoques en el gimnasio o pesas, sino que existen diferentes tipos de deportes y es buscar en el que mejor te ayude a ti, en el que tú te adaptes y te guste:
- fútbol
- americano
- karate
- box
- ciclismo
- baile
- natación,
- crossfit,
- etc…
Recuerda que un cuerpo en forma te brinda mucha confianza y la confianza lo es todo para alcanzar tus metas.
