por Admin | Dic 10, 2018 | Consejos, Rutina
Seamos sinceros, nadie te va a dar una rutina con la que mágicamente lograrás los objetivos fitness que traes en mente. Se necesitan años de duro trabajo, buena alimentación, suplementación y mucha prueba y error, para lograr el físico que quieres. Podemos...
por Admin | Dic 10, 2018 | Bicep, Masa muscular, Rutina
Los brazos de Arnold eran su tarjeta de presentación. Por lo regular hacía hasta 20 series de bíceps, divididas en partes iguales entre series enfocadas a la construcción muscular y series enfocadas a la definición. Normalmente hacía supersets para hacer ejercicios de...