La ÚNICA forma de CREAR MASA MUSCULAR

La ÚNICA forma de CREAR MASA MUSCULAR

GANAR MASA MUSCULAR, uno de los factores más importantes. Hola familia Rutinas Gym, pues hoy te DEJAREMOS 4 secretos de ganancias musculares, aplícalas y aplícalas BIEN…. No hay programas “secretos” ¡La clave para obtener resultados es hacer un trabajo duro enfocado, día tras día, y mantenerlo más tiempo que todos los demás! Siempre que no […]

5 errores que NO te dejan AUMENTAR MASA MUSCULAR

5 errores que NO te dejan AUMENTAR MASA MUSCULAR

Al querer ganar músculo pueden afectar a cualquiera y de cualquier edad que levante pesas. En este blog te diremos 5 errores que no te dejan desarrollar músculo. 1. No calentar. Este es engañoso ya que mucha gente olvida calentar cuando se preparan para levantar pesas. Por otra parte, aquellos que sus calentamientos terminan en […]

ALIVIA tus MÚSCULOS Realiza este ejercicio cada mañana

ALIVIA tus MÚSCULOS Realiza este ejercicio cada mañana

Si despiertas entumecido, con los músculos tensos y deseas que hubiera un simple estiramiento que pudieras hacer para sentirte increíble, estás en el video correcto. Aquí te voy a mostrar un simple estiramiento para que lo hagas cada mañana y aflojes tus caderas, espalda y hombros, cualquiera lo puede hacer en sólo segundos. La clave […]

5 ejercicios de entrenamiento |RUTINA de GLÚTEOS GRANDES en CASA

5 ejercicios de entrenamiento |RUTINA de GLÚTEOS GRANDES en CASA

Hola familia RUTINAS GYM éste blog te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento en casa para una excelente RUTINA DE GLÚTEOS Que nada te detenga, sigue entrenando y mantente en movimiento, sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, PERO oye sácale el mejor provecho y […]

Como ELIMINAR las famosas “Llantitas”

Como ELIMINAR las famosas “Llantitas”

Llantitas es un termino extraño ya que es difícil encontrar a un hombre (o mujer) ¡que las encuentre adorables! Se usa para describir a la grasa que se acumula en la cadera justo por encima de la pelvis.  Para deshacerte de ella, lo primero que tenemos que hacer es romper todos los mitos y desinformación […]

Como ganar MASA MUSCULAR entrenando en casa

Como ganar MASA MUSCULAR entrenando en casa

Los entrenamientos en casa pueden ser efectivos o no cuando se trata de desarrollar musculo. La mayoría de las rutinas en casa no están estructuradas apropiadamente para ayudar a sus seguidores a desarrollar músculo. Esto sucede debido a 5 razones muy comunes. En este Blog te mostraremos como agregar volumen muscular con entrenamiento en casa […]

5 ejercicios de entrenamiento |RUTINA de ABDOMEN

5 ejercicios de entrenamiento |RUTINA de ABDOMEN

En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento en casa de: ABDOMINALES Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero oye sácale el mejor provecho y […]

Ejercicios de entrenamiento en casa para GLÚTEOS Grandes

Ejercicios de entrenamiento en casa para GLÚTEOS Grandes

En éste blog te enseñaremos una Rutina de GLÚTEO y PIERNA en CASA, que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en glúteo. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero […]

Rutina de ABDOMINALES |6 minutos de entrenamiento

Rutina de ABDOMINALES |6 minutos de entrenamiento

Si quieres obtener abdominales de six-pack tal vez pienses que tienes que pasar entrenando horas para obtenerlos. No es el caso. Si eres capaz de comprometerte con un esfuerzo corto pero constante, te sorprenderá de cuán mejor puede lucir tu abdomen en un período corto de tiempo al combinarlo con una atención enfocada también en […]

Rutina Para Hacer En Casa de Hombro y espalda

Rutina Para Hacer En Casa de Hombro y espalda

En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: HOMBRO Y ESPALDA Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en HOMBRO Y ESPALDA Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo […]

Rutina de Glúteo/ Femoral Para Hacer En Casa

Rutina de Glúteo/ Femoral Para Hacer En Casa

En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: GLÚTEOS Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 6 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en Glúteo/ Femoral. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y […]

Rutina en CASA | Ejercicios de entrenamiento + Espalda + Biceps + Abs

Rutina en CASA | Ejercicios de entrenamiento + Espalda + Biceps + Abs

En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en Espalda + Biceps + Abs. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de […]

Rutina de GLÚTEO | 7 ejercicios de entrenamiento en CASA o GYM

Rutina de GLÚTEO | 7 ejercicios de entrenamiento en CASA o GYM

En éste blog te enseñaremos 7 ejercicios de entrenamiento para hacer en CASA de: GLÚTEOS GRANDES o bien hacerlos en el gimnasio adaptando más carga. Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 7 ejercicios de entrenamiento. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por […]

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