GANAR MASA MUSCULAR, uno de los factores más importantes. Hola familia Rutinas Gym, pues hoy te DEJAREMOS 4 secretos de ganancias musculares, aplícalas y aplícalas BIEN…. No hay programas “secretos” ¡La clave para obtener resultados es hacer un trabajo duro enfocado, día tras día, y mantenerlo más tiempo que todos los demás! Siempre que no […]
8 leyes del entrenamiento de FUERZA
Hola familia Rutinas Gym, el día de hoy hablaremos de 8 leyes del entrenamiento de FUERZA que debes SABER sí o sí, son las bases para que obtengas excelentes resultados en tus objetivos fitness. 1 – Entrena constantemente La constancia es el nombre del juego, y el atleta y/o persona que que entrena semana tras […]
5 errores que NO te dejan AUMENTAR MASA MUSCULAR
Al querer ganar músculo pueden afectar a cualquiera y de cualquier edad que levante pesas. En este blog te diremos 5 errores que no te dejan desarrollar músculo. 1. No calentar. Este es engañoso ya que mucha gente olvida calentar cuando se preparan para levantar pesas. Por otra parte, aquellos que sus calentamientos terminan en […]
ALIVIA tus MÚSCULOS Realiza este ejercicio cada mañana
Si despiertas entumecido, con los músculos tensos y deseas que hubiera un simple estiramiento que pudieras hacer para sentirte increíble, estás en el video correcto. Aquí te voy a mostrar un simple estiramiento para que lo hagas cada mañana y aflojes tus caderas, espalda y hombros, cualquiera lo puede hacer en sólo segundos. La clave […]
5 ejercicios de entrenamiento |RUTINA de GLÚTEOS GRANDES en CASA
Hola familia RUTINAS GYM éste blog te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento en casa para una excelente RUTINA DE GLÚTEOS Que nada te detenga, sigue entrenando y mantente en movimiento, sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, PERO oye sácale el mejor provecho y […]
5 pasos para lograr un abdomen perfecto
Probablemente has escuchado que un 6 pack se obtiene a través de una dieta apropiada, esos abs se hacen en la cocina. Estarías en lo correcto. Dicho eso, obtener abs es aun complicado para muchos y ciertamente más complicado ser capaces de mantenerlos todo el año. Ya no más. En este blog, Les mostrare un […]
Como ELIMINAR las famosas “Llantitas”
Llantitas es un termino extraño ya que es difícil encontrar a un hombre (o mujer) ¡que las encuentre adorables! Se usa para describir a la grasa que se acumula en la cadera justo por encima de la pelvis. Para deshacerte de ella, lo primero que tenemos que hacer es romper todos los mitos y desinformación […]
Como ganar MASA MUSCULAR entrenando en casa
Los entrenamientos en casa pueden ser efectivos o no cuando se trata de desarrollar musculo. La mayoría de las rutinas en casa no están estructuradas apropiadamente para ayudar a sus seguidores a desarrollar músculo. Esto sucede debido a 5 razones muy comunes. En este Blog te mostraremos como agregar volumen muscular con entrenamiento en casa […]
5 ejercicios de entrenamiento |RUTINA de ABDOMEN
En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento en casa de: ABDOMINALES Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero oye sácale el mejor provecho y […]
Ejercicios de entrenamiento en casa para GLÚTEOS Grandes
En éste blog te enseñaremos una Rutina de GLÚTEO y PIERNA en CASA, que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en glúteo. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero […]
Rutina de ABDOMINALES |6 minutos de entrenamiento
Si quieres obtener abdominales de six-pack tal vez pienses que tienes que pasar entrenando horas para obtenerlos. No es el caso. Si eres capaz de comprometerte con un esfuerzo corto pero constante, te sorprenderá de cuán mejor puede lucir tu abdomen en un período corto de tiempo al combinarlo con una atención enfocada también en […]
Rutina de Brazo y Glúteo Para Hacer En Casa
En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: BRAZO Y GLÚTEO Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en glúteo y un poco de Brazo. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; […]
Rutina Para Hacer En Casa de Hombro y espalda
En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: HOMBRO Y ESPALDA Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en HOMBRO Y ESPALDA Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo […]
Rutina de Glúteo/ Femoral Para Hacer En Casa
En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: GLÚTEOS Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 6 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en Glúteo/ Femoral. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y […]
Rutina en CASA | Ejercicios de entrenamiento + Espalda + Biceps + Abs
En éste blog te enseñaremos ejercicios de entrenamiento para hacer en casa de: Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en Espalda + Biceps + Abs. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de […]
Rutina de GLÚTEO | 7 ejercicios de entrenamiento en CASA o GYM
En éste blog te enseñaremos 7 ejercicios de entrenamiento para hacer en CASA de: GLÚTEOS GRANDES o bien hacerlos en el gimnasio adaptando más carga. Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 7 ejercicios de entrenamiento. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por […]
Rutina de Glúteo Para Hacer En Casa
Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para GLÚTEO que puedes hacer en CASA o GYM. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero oye sácale el mejor provecho y dale con TODO. […]
Rutina De Femoral y GLÚTEO Para Hacer En Casa
Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para Glúteos y Femorales. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero oye sácale el mejor provecho y dale con TODO. En casa puedes poner realmente […]
Rutina de Femoral y Glúteo Para Hacer en casa
Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 6 ejercicios de entrenamiento para pierna enfocada en glúteo y un poco de femoral. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero oye sácale el mejor provecho y dale con […]
Rutina de PIERNA Para Hacer En Casa
Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 6 ejercicios de entrenamiento de pierna. Sabemos que muchas veces NO es lo mismo que en el gimnasio; por el tipo de cargas y así, pero oye sácale el mejor provecho y dale con TODO. En casa puedes poner realmente la música […]