¿Lo incluyes en tu dieta? sino lo incluyes te invitamos a que los hagas, te enseñaremos cuales son los beneficios de comer huevo, su aporte alimenticio es muy algo y te ayudará en diferentes aspectos. Prueba comer todo el huevo, yema y clara, por su parte la yema tiene 90% de calcio y hierro, y […]
¿Que sucede cuando las mujeres entrenan pesas?
Todos los días escuchamos a entrenadores personales diciendo cosas como “haz más repeticiones y menos peso para tonificar” o “no, las barras mejor no, tú haz más cardio” y también escuchamos a cientos de mujeres que dicen frases como “No me quiero poner muy grande”,“Es que se me ponen los brazos muy feos”,”Solo quiero tonificar”, […]
Que alimentos incluir para un desayuno saludable
El desayuno esta catalogado como la comida “mas importante” de todo tu día, un buen desayuno nos da diferentes beneficios como son: energía por las mañanas, fuerza para realizar nuestro entrenamiento, ese impulso para realizar nuestras actividades y estar de buen humor por eso esta vez hablaremos de que alimentos incluir para un desayuno saludable. […]
Beneficios del Té verde
¿Haz escuchado sobre el té verde? ? Éste se obtiene de las hojas de la planta china Camellia Sinensis y en concreto el té verde se prepara a partir de las hojas menos oxidadas y no fermentadas de la planta. Es por esto que el té verde es el que más antioxidantes contiene si lo […]
¿Cuanta proteína debo consumir para ganar masa muscular?
A la hora de hablar de ¿Cuanta proteína debo consumir para ganar masa muscular? se abre un mundo de variantes como pueden ser los tipos de proteína de origen animal o vegetal. todos buscan la proteína para ganar masa muscular y lucir y cuerpo grande y tonificado, pero la mayoría de la veces los atletas […]
¿Cómo tener un estilo de vida saludable?
Lograr tener un estilo de vida saludable ¿es fácil? Antes que nada identificar el por qué has decidido iniciar un estilo de vida saludable, ya sea porque quieres bajar de peso, porque quieres aumentar masa muscular, sentirte mejor contigo mism@, por salud, por mejorar en el deporte osea rendimiento,para una competencia… Tener objetivos claros y […]
¿Qué es la proteína whey?-Aprende a tomarla
En este Blog hablaremos sobre la proteina en polvo , ya que es un tema muy grande hablaremos los puntos mas importantes; La proteína es de los suplementos más usados del mundo fitness principalmente por los beneficios que se obtiene de esta. ¿Que es la proteina WHEY? La proteína en polvo es un producto 100% […]
Galletas de avena Receta saludable
Pues hoy toca Aprender a hacer unas deliciosas y exquisitas Galletas de avena una receta saludable que a todos nos antoja, algo muy común para los snacks-meriendas en la tarde o para nuestro desayuno o cuando tenemos algún antojito y no queremos pecar les dejaremos un desayuno snack saludable. Muy aparte que así podemos combidarle […]
Beneficios de las sentadillas 2020
Si eres de l@s que entrena duro y no le teme la rutina de pierna seguro quieres conocer los beneficios de las sentadillas, recuerda que todo esfuerzo tiene su recompensa la perseverancia y el trabajo duro te llevará a tus objetivos. Algo básico y esencial para nuestra rutina de pierna siempre son y serán las […]
Beneficios del café en el ejercicio 2018
Hey que onda a están aquí en este blog es porque de seguro eres de los que inicias tu día con una taza de café o eres muy adicto, bueno continuación vamos a dar unos tips de los beneficios del café a la hora de ir entrenar y en nuestro día a día. ¿Qué es […]