¿Qué hacer después de haber comido mucho el fin de semana?

¿Qué hacer después de haber comido mucho el fin de semana?

¿Comiste de más este fin de semana? NO te crucifiques, mejor sácale provecho. Ya deja de sentirte mal, que culparte no lo soluciona, es cierto que te tienes que moderar mejor la próxima y ser consiente de tus prioridades, pero te tenemos una buena noticia Si venias con una alimentación baja en calorías, y elevaste […]

Guía para realizar correctamente ejercicios

Guía para realizar correctamente ejercicios

Hola adictos al gym te traemos una Guía para corregir la postura y ejecución en tus ejercicios con imagenes. Curl de bicep con barra.-Agarra la barra a la altura de tus hombros. Tendrás mejor control y menos tensión a tus articulaciones  Press frances.-Coloca tus codos en linea vertical de tu hombros.Evita la tensión en tu […]

¿El jengibre ayuda?

¿El jengibre ayuda?

En los últimos años se ha vuelto muy famosa por su supuesta ayuda para bajar de peso, y hoy vamos a hablar si verdaderamente funciona para bajar de peso.Vamos a ver sus beneficios Beneficios del consumo del jengibre Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante; Combatir las enfermedades debido a su […]

Lanzan una cerveza sin alcohol con proteínas para los adictos al fitness

Lanzan una cerveza sin alcohol con proteínas para los adictos al fitness

¿Cerveza e ir al gym? Dos cosas totalmente opuesta, cuando nos íbamos a imaginar que podíamos tomar cerveza y realizar deporte? La innovación no se queda atrás en la industria del fitness, en estos años han salido una infinidad de productos para deportistas y amantes del ejercicio. La empresa encargada de esta “maravilla” se llama […]

¿Qué es la creatina?

¿Qué es la creatina?

Hola familia Fitness hoy vamos a hablar acerca de la CREATINA, ésta es un compuesto que se obtiene mediante el consumo de carne, pescado y suplementos  puede ser sintetizada de forma natural por el organismo en el hígado, riñón y páncreas. La suplementación con creatina tiene 3 acciones principales: Mejora de rendimiento físico. Aumento de la fuerza. Subir […]

5 consejos para aumentar masa muscular eficazmente

5 consejos para aumentar masa muscular eficazmente masa-muscular

A la hora de ganar masa muscular todos nos preguntamos cual sera la mejor manera de hacerlo. Por eso preparamos 5 consejos para aumentar masa muscular para que cumplas tus objetivos más rápido sin desperdiciar tiempo ni dinero. 1. ¿MUCHAS O POCAS REPETICIONES?¿PESADO O LIGERO? Expertos y numerosos estudios han demostrado que levantar un peso […]

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