¿El jengibre ayuda?

¿El jengibre ayuda?

En los últimos años se ha vuelto muy famosa por su supuesta ayuda para bajar de peso, y hoy vamos a hablar si verdaderamente funciona para bajar de peso.Vamos a ver sus beneficios Beneficios del consumo del jengibre Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante; Combatir las enfermedades debido a su […]

Lanzan una cerveza sin alcohol con proteínas para los adictos al fitness

Lanzan una cerveza sin alcohol con proteínas para los adictos al fitness

¿Cerveza e ir al gym? Dos cosas totalmente opuesta, cuando nos íbamos a imaginar que podíamos tomar cerveza y realizar deporte? La innovación no se queda atrás en la industria del fitness, en estos años han salido una infinidad de productos para deportistas y amantes del ejercicio. La empresa encargada de esta «maravilla» se llama […]

¿Qué es la creatina?

¿Qué es la creatina?

Hola familia Fitness hoy vamos a hablar acerca de la CREATINA, ésta es un compuesto que se obtiene mediante el consumo de carne, pescado y suplementos  puede ser sintetizada de forma natural por el organismo en el hígado, riñón y páncreas. La suplementación con creatina tiene 3 acciones principales: Mejora de rendimiento físico. Aumento de la fuerza. Subir […]

5 consejos para aumentar masa muscular eficazmente

5 consejos para aumentar masa muscular eficazmente masa-muscular

A la hora de ganar masa muscular todos nos preguntamos cual sera la mejor manera de hacerlo. Por eso preparamos 5 consejos para aumentar masa muscular para que cumplas tus objetivos más rápido sin desperdiciar tiempo ni dinero. 1. ¿MUCHAS O POCAS REPETICIONES?¿PESADO O LIGERO? Expertos y numerosos estudios han demostrado que levantar un peso […]

¿Que sucede cuando las mujeres entrenan pesas?

¿Que sucede cuando las mujeres entrenan pesas? mujeres-pesas

Todos los días escuchamos a entrenadores personales diciendo cosas como “haz más repeticiones y menos peso para tonificar” o “no, las barras mejor no, tú haz más cardio” y también escuchamos a cientos de mujeres que dicen frases como «No me quiero poner muy grande»,«Es que se me ponen los brazos muy feos»,»Solo quiero tonificar», […]

Que alimentos incluir para un desayuno saludable

Que alimentos incluir para un desayuno saludable desayuno saludable

El desayuno esta catalogado como la comida «mas importante» de todo tu día, un buen desayuno nos da diferentes beneficios como son: energía por las mañanas, fuerza para realizar nuestro entrenamiento, ese impulso para realizar nuestras actividades y estar de buen humor por eso esta vez hablaremos de que alimentos incluir para un desayuno saludable. […]

¿Cuanta proteína debo consumir para ganar masa muscular?

¿Cuanta proteína debo consumir para ganar masa muscular? musculo

A la hora de hablar de ¿Cuanta proteína debo consumir para ganar masa muscular? se abre un mundo de variantes como pueden ser los tipos de proteína de origen animal o vegetal. todos buscan la proteína para ganar masa muscular y lucir y cuerpo grande y tonificado, pero la mayoría de la veces los atletas […]

¿Cómo tener un estilo de vida saludable?

¿Cómo tener un estilo de vida saludable? saludable

Lograr tener un estilo de vida saludable ¿es fácil? Antes que nada identificar el por qué has decidido iniciar un estilo de vida saludable, ya sea porque quieres bajar de peso, porque quieres aumentar masa muscular, sentirte mejor contigo mism@, por salud, por mejorar en el deporte osea rendimiento,para una competencia… Tener objetivos claros y […]

¿Qué es la proteína whey?-Aprende a tomarla

¿Qué es la proteína whey?-Aprende a tomarla proteina-polvo

En este Blog hablaremos sobre la proteina en polvo , ya que es un tema muy grande hablaremos los puntos mas importantes; La proteína es de los suplementos más usados del mundo fitness  principalmente por los beneficios que se obtiene de esta. ¿Que es la proteina WHEY? La proteína en polvo es un producto 100% […]

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