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PIERNA y GLÚTEO rutina intensa

Pierna y glúteo, recuerda realizar un calentamiento previo. Enfócate en los ejercicios básicos, cuida la técnica y después poco a poco, ve aplicando una sobrecarga progresiva. ✘ Zancadas con discos: 4 x 12 (cada pierna)Zancadas Leer más…

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